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シャキシャキれんこんのハンバーグ弁当
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シャキシャキれんこんのハンバーグ弁当-レシピのメイン写真

シャキシャキれんこんのハンバーグ弁当

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

れんこんの食感が楽しい!子どもも大喜び
このレシピの生い立ち
れんこんのシャキシャキ歯ごたえが楽しめるハンバーグです。お弁当にぜひ♪

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材料

4人分
  • CO・OPパン粉 1カップ
  • れんこん 150g
  • 牛豚合いびき肉 400g
  • 卵 1個
  • 牛乳 大さじ4
  • 塩 小さじ1
  • こしょう 少々
  • A
  • 塩・しょうゆ・みりん 各大さじ3
  • サラダ油 大さじ2
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作り方

  1. 1

    れんこんは皮をむいて粗みじん切りにし、さっと洗って水気を切る。Aを混ぜ合わせておく。

  2. 2

    A以外を大きめのボウルに入れ、粘りがでるまでよく混ぜ、8等分にし、小判型に形作る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、中火で<2>を両面こんがり焼く。

  4. 4

    水大さじ3(分量外)を加え、ふたをして弱火で蒸し焼きにする。(約7分)

  5. 5

    フライパンの余分な油をキッチンペーパーで取り除き、Aを加え、強火でハンバーグに絡めながらとろみがつくまで加熱する。

コツ・ポイント

れんこんを入れることでかさが増し、カロリーオフにもなります。

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おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
2013/05/09 06:20に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ 牛肉 豚肉 れんこん 牛乳 卵 合い挽き

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