豆腐ソース仕立ての海鮮ドリア(＾＾）

Name: 豆腐ソース仕立ての海鮮ドリア(*＾＾*）
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐 一丁; 山芋or長芋 150g; 牛乳 200cc; コンソメ 1/2個; マヨネーズ 大さじ; 海老、帆立、蟹缶など好みの具 好きなだけ; ブロッコリー 一株; パン粉 適量; チーズ（溶ろけるチーズなど） 好きなだけ

yukierest @cook_40072204

ソースは豆腐で作ってみましょう♪ヘルシーでしつこくないので胃の弱っている時にも食べられます。
このレシピの生い立ち
胃の弱ってる時に考えつきました。これならヘルシーで栄養もあるし、家族にも申し分なく提供できます☆

豆腐ソース仕立ての海鮮ドリア(＾＾）

yukierest @cook_40072204

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材料

２人分

豆腐一丁
山芋or長芋 150g
牛乳 200cc
コンソメ 1/2個
マヨネーズ大さじ
海老、帆立、蟹缶など好みの具好きなだけ
ブロッコリー一株
パン粉適量
チーズ（溶ろけるチーズなど）好きなだけ

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作り方

1

豆腐と山芋と牛乳をFPかミキサーで混ぜ、塩コショウ、コンソメで味付けします。
2

フライパンでお好きな海鮮具材を炒め１で作ったオリジナルホワイトソースを混ぜます。
3

耐熱器に、ご飯を盛り２を流しこみます。
4

ブロッコリーでコーディネートしパン粉を振って、チーズを載せます。
5

170度のオーブンで20分焼いて出来上がり。
6

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つくれぽ

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yukierest @cook_40072204

2009/02/14 13:13に公開

専業主婦になってから料理が大好きになりました♡料理得意な旦那様からも色々教わりつつ、とっておきのMy Recipeをどんどん増やしていきたいと思います。(｡◕∀◕｡)ﾉ⋆白砂糖を採ると肌が荒れる体質の為、砂糖は甜菜糖やきび砂糖を使用しています。2010年春に第一子の姫を出産しました。宜しくお願いします♪

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