オートミール雑炊でダイエット！
ェリぽω @cook_40154507
「ダイエット食って美味しくない」「美味しくないから続けられない」そんなお悩みを解決！！
私はこれで10キロ減♡
このレシピの生い立ち
過敏性腸炎が酷い時、固形物をとらずに栄養補給を…と考えました。結果的にお腹の調子が良くなり、健康に痩せることが出来ました。カップスープの素を使っているので味もバッチリ！我慢するダイエットともおサラバです♪
オートミール雑炊でダイエット！
「ダイエット食って美味しくない」「美味しくないから続けられない」そんなお悩みを解決！！
私はこれで10キロ減♡
このレシピの生い立ち
過敏性腸炎が酷い時、固形物をとらずに栄養補給を…と考えました。結果的にお腹の調子が良くなり、健康に痩せることが出来ました。カップスープの素を使っているので味もバッチリ！我慢するダイエットともおサラバです♪
アプリでひらく作り方
- 1
★を適当な大きさに切って、シリコンスチーマーに入れ、チン♪
- 2
※シリコンスチーマーがない場合はポリ袋に入れてレンジで蒸し状態にしてもＯＫ！
- 3
【１】の材料と残り全て（☆以外）をミキサーにかけます。シリコンスチーマーに残った野菜の汁もミキサーに入れてくださいね。
- 4
※顆粒コンソメは少なめだとポテトの風味がする優しい味、多めだとポテトチップスのコンソメ味っぽくなります！
- 5
【３】を鍋に移し、弱火で温める。好きなとろみ具合で火を止め、味をみて必要であれば塩コショウを適量ふってできあがり☆
コツ・ポイント
★は好きにアレンジしてみてください。
いも＆ご飯で良い粘りけがでます。
スープ風にしたい時はミキサーの時間を長めにして思い切り細かくし、雑炊風にしたい時は少しだけミキサーにかけてください。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18318929
