ルール健康フライパン✿ハーブチキンソテー

★とまモンカフェ★ @cook_40055435
ruhruルール健康フライパンで作る★簡単に作れる香ばしいチキンソテーです♪
このレシピの生い立ち
新鮮な鶏もも肉を使って美味しいステーキを焼きました♪
ハーブ×レモンで爽やかな味になりました♪
ルール健康フライパン✿ハーブチキンソテー
ruhruルール健康フライパンで作る★簡単に作れる香ばしいチキンソテーです♪
このレシピの生い立ち
新鮮な鶏もも肉を使って美味しいステーキを焼きました♪
ハーブ×レモンで爽やかな味になりました♪
作り方
- 1
マッシュルームをスライスする。ディルを刻む。レモンを輪切りにする。にんにくを刻む。
- 2
鶏もも肉を観音開きにする。皮の面に薄く包丁を入れる。
- 3
鶏もも肉にスパイスハーブの粉、味塩コショウ、にんにくを揉み込み、約10分おき、味を染みこませる。
- 4
フライパンにオリーブオイルを入れ、マッシュルームを味塩コショウをふりかけながら炒める。
- 5
鶏もも肉を加えて、両面焼き、焦げ目がつきはじめたら仕上げにレモン汁をかける。
- 6
お皿に盛りつけ、ディルを散らばせ、レモンを添えて完成♪
- 7
↑どアップだよ♪
- 8
↑こちらで調理しました♪
コツ・ポイント
★使用した調理器具
ルール健康フライパン
IH・直火兼用28cm深型 蓋付き
(グリーンパートナー株式会社にて販売)
カロリーダウンしたい人はマッシュルームの量を増やして鶏もも肉を1枚だけにしてね♪
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