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ルール健康フライパン✿ハーブチキンソテー
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ルール健康フライパン✿ハーブチキンソテー-レシピのメイン写真

ルール健康フライパン✿ハーブチキンソテー

★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435

ruhruルール健康フライパンで作る★簡単に作れる香ばしいチキンソテーです♪
このレシピの生い立ち
新鮮な鶏もも肉を使って美味しいステーキを焼きました♪

ハーブ×レモンで爽やかな味になりました♪

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新鮮な鶏もも肉を使って美味しいステーキを焼きました♪

ハーブ×レモンで爽やかな味になりました♪

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ルール健康フライパン✿ハーブチキンソテー

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材料

1
  • 鶏もも肉 2枚
  • マッシュルーム 2個
  • レモン 半分
  • ディル 少々
  • スパイスハーブの粉 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ2
  • にんにく 2かけ
  • 味塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    マッシュルームをスライスする。ディルを刻む。レモンを輪切りにする。にんにくを刻む。

  2. 2

    鶏もも肉を観音開きにする。皮の面に薄く包丁を入れる。

  3. 3

    鶏もも肉にスパイスハーブの粉、味塩コショウ、にんにくを揉み込み、約10分おき、味を染みこませる。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、マッシュルームを味塩コショウをふりかけながら炒める。

  5. 5

    鶏もも肉を加えて、両面焼き、焦げ目がつきはじめたら仕上げにレモン汁をかける。

  6. 6

    お皿に盛りつけ、ディルを散らばせ、レモンを添えて完成♪

    • ルール健康フライパン✿ハーブチキンソテー作り方6写真
  7. 7

    ↑どアップだよ♪

    • ルール健康フライパン✿ハーブチキンソテー作り方7写真
  8. 8

    ↑こちらで調理しました♪

    • ルール健康フライパン✿ハーブチキンソテー作り方8写真

コツ・ポイント

★使用した調理器具
ルール健康フライパン
IH・直火兼用28cm深型 蓋付き
(グリーンパートナー株式会社にて販売)

カロリーダウンしたい人はマッシュルームの量を増やして鶏もも肉を1枚だけにしてね♪

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★とまモンカフェ★
★とまモンカフェ★ @cook_40055435
2015/06/15 00:01に公開

このレシピのキーワード

チキンステーキ マッシュルーム 鶏もも肉 にんにく スパイス ハーブ レモン ディル

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