☆の材料でハンバーグを作り、ハートの形に焼く

サツマイモを柔らかくゆで、◎の材料でマッシュサツマイモを作る

かぼちゃとアスパラガスと一緒にゆでるとエコ。

かぼちゃを柔らかくゆで、皮を取り、○の材料でマッシュかぼちゃを作る

食パンを型抜きする（食欲に合わせた枚数）

飾り用のイチゴとバナナを切る

食パンにマッシュサツマイモとバナナをサンド。
一番上には水切りヨーグルトを塗る

パンを抜いた型で、かぼちゃとサツマイモをよそる。
イチゴとバナナ、アスパラガスを飾り付け。