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ダイエット★糸こんにゃく炒めアボカドのせ
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ダイエット★糸こんにゃく炒めアボカドのせ-レシピのメイン写真

ダイエット★糸こんにゃく炒めアボカドのせ

あさひちゃん
あさひちゃん @cook_40034527

パスタの代わりに糸こんにゃくで＾＾
ダイエッターの味方です♪

このレシピの生い立ち
ダイエット中だけどアボカドが食べたくて＾＾
ヘルシーに合わせてみました♪

パスタの代わりに糸こんにゃくで＾＾
ダイエッターの味方です♪

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ダイエット中だけどアボカドが食べたくて＾＾
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あさひちゃん
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パスタの代わりに糸こんにゃくで＾＾
ダイエッターの味方です♪

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ダイエット中だけどアボカドが食べたくて＾＾
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パスタの代わりに糸こんにゃくで＾＾
ダイエッターの味方です♪

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ダイエット中だけどアボカドが食べたくて＾＾
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材料

１人分
  • 糸こんにゃく １Ｐ
  • アボカド 半分
  • ホウレンソウ（あれば） 好きなだけ
  • プチトマト（あれば） ２個
  • 塩・こしょう 適量
  • オリーブオイル 小さじ１～２
  • クレイジーソルト 少々
  • レモン汁（ポッカレモン） 少々
  • にんにくすりおろし（チューブ） 適量
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作り方

  1. 1

    糸こんにゃくは、塩もみして茹でてあくをぬく。
    茹であがったらザルにあげておく

  2. 2

    アボカド、プチトマトは好きな大きさにカットしておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをたらし、にんにくを入れ、次に糸こんにゃくと、ホウレンソウを入れ、塩、こしょうで炒める

  4. 4

    水気が飛んだら、皿に盛り、アボカド、プチトマトをトッピングし、レモン汁とクレイジーソルトをふりかけ完成。

    • ダイエット★糸こんにゃく炒めアボカドのせ作り方4写真

コツ・ポイント

糸こんにゃくを炒める際、塩コショウをしっかりふって味をつけておく。お好みで醤油を一回し入れると、しっかり味になります＾＾

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あさひちゃん
あさひちゃん @cook_40034527
2009/02/24 03:59に公開
１２歳（女の子）・１７歳（男の子）のママです♪楽しいお料理を作れるように日々奮闘中。
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このレシピのキーワード

炒めもの アボカド ほうれん草 ミニトマト 糸こんにゃく

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