根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ

漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪マンガン・ビタミンCを含む蓮根♪レンコン・ごぼうの歯ごたえが楽しめる!
このレシピの生い立ち
れんこん
性味:甘・寒
帰経:心・脾・胃
効能:健脾開胃・養血生肌・止瀉
適応症:目赤疼痛・熱病煩渇・各種出血・脾胃虚弱・血虚
酢
性味:酸・苦・温
帰経:肝・胃
効能:活血散瘀・消食化積・消種軟堅
適応症:咽頭腫痛・出血
根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ
食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪マンガン・ビタミンCを含む蓮根♪レンコン・ごぼうの歯ごたえが楽しめる!
このレシピの生い立ち
れんこん
性味:甘・寒
帰経:心・脾・胃
効能:健脾開胃・養血生肌・止瀉
適応症:目赤疼痛・熱病煩渇・各種出血・脾胃虚弱・血虚
酢
性味:酸・苦・温
帰経:肝・胃
効能:活血散瘀・消食化積・消種軟堅
適応症:咽頭腫痛・出血
作り方
- 1
材料をそろえる。ごぼうは皮をこそげて、レンコンは薄く皮をむく。
- 2
ごぼうは3mm幅に切り、レンコンは5mm幅幅に切り、酢水につける。人参は5mm幅の輪切りにする。
- 3
鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうして、片栗粉を入れた袋に入れてまぶす
- 4
だし汁・みりん・酒・酢・レモン汁・しょうゆ・砂糖・赤唐辛子を混ぜる
- 5
フライパンに油少々を入れて熱し、3の鶏もも肉を皮を下にして焼く
- 6
裏返し、両面焼き、皿に取る
- 7
足りなければ、油少々を入れて、レンコン・人参・ごぼうを炒める
- 8
火が通りにくいようなら、蓋をして蒸し焼きにする
- 9
蓋を取って、ときどきかき混ぜる
- 10
6の鶏もも肉を戻し入れる
- 11
4のタレを入れて、煮立たせて、味をからめる
- 12
出来上がり!
コツ・ポイント
レンコン・ごぼうのアクぬきに、酢を入れ忘れ色が悪くなってしまいました
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