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根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ
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根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ-レシピのメイン写真

根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪マンガン・ビタミンCを含む蓮根♪レンコン・ごぼうの歯ごたえが楽しめる!
このレシピの生い立ち
れんこん
性味:甘・寒
帰経:心・脾・胃
効能:健脾開胃・養血生肌・止瀉
適応症:目赤疼痛・熱病煩渇・各種出血・脾胃虚弱・血虚
酢
性味:酸・苦・温
帰経:肝・胃
効能:活血散瘀・消食化積・消種軟堅
適応症:咽頭腫痛・出血

食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪マンガン・ビタミンCを含む蓮根♪レンコン・ごぼうの歯ごたえが楽しめる!
このレシピの生い立ち
れんこん
性味:甘・寒
帰経:心・脾・胃
効能:健脾開胃・養血生肌・止瀉
適応症:目赤疼痛・熱病煩渇・各種出血・脾胃虚弱・血虚
酢
性味:酸・苦・温
帰経:肝・胃
効能:活血散瘀・消食化積・消種軟堅
適応症:咽頭腫痛・出血

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根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪マンガン・ビタミンCを含む蓮根♪レンコン・ごぼうの歯ごたえが楽しめる!
このレシピの生い立ち
れんこん
性味:甘・寒
帰経:心・脾・胃
効能:健脾開胃・養血生肌・止瀉
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酢
性味:酸・苦・温
帰経:肝・胃
効能:活血散瘀・消食化積・消種軟堅
適応症:咽頭腫痛・出血

食物繊維・葉酸を含むゴボウ♪マンガン・ビタミンCを含む蓮根♪レンコン・ごぼうの歯ごたえが楽しめる!
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れんこん
性味:甘・寒
帰経:心・脾・胃
効能:健脾開胃・養血生肌・止瀉
適応症:目赤疼痛・熱病煩渇・各種出血・脾胃虚弱・血虚
酢
性味:酸・苦・温
帰経:肝・胃
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材料

  • れんこん 300g
  • ごぼう 1本
  • 水+酢 適量
  • 人参 小2本
  • 鶏もも肉 600g
  • だし汁 200ml
  • みりん 大さじ4
  • 酒 大さじ4
  • 酢 大さじ4
  • レモン汁 大さじ4
  • しょうゆ 大さじ4
  • 砂糖 大さじ2/3
  • 赤唐辛子 1本分
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる。ごぼうは皮をこそげて、レンコンは薄く皮をむく。

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方1写真
  2. 2

    ごぼうは3mm幅に切り、レンコンは5mm幅幅に切り、酢水につける。人参は5mm幅の輪切りにする。

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方2写真
  3. 3

    鶏もも肉を一口大に切り、塩こしょうして、片栗粉を入れた袋に入れてまぶす

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方3写真
  4. 4

    だし汁・みりん・酒・酢・レモン汁・しょうゆ・砂糖・赤唐辛子を混ぜる

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油少々を入れて熱し、3の鶏もも肉を皮を下にして焼く

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方5写真
  6. 6

    裏返し、両面焼き、皿に取る

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方6写真
  7. 7

    足りなければ、油少々を入れて、レンコン・人参・ごぼうを炒める

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方7写真
  8. 8

    火が通りにくいようなら、蓋をして蒸し焼きにする

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方8写真
  9. 9

    蓋を取って、ときどきかき混ぜる

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方9写真
  10. 10

    6の鶏もも肉を戻し入れる

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方10写真
  11. 11

    4のタレを入れて、煮立たせて、味をからめる

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方11写真
  12. 12

    出来上がり!

    • 根野菜の南蛮漬け♪簡単鶏肉南蛮漬けのタレ作り方12写真

コツ・ポイント

レンコン・ごぼうのアクぬきに、酢を入れ忘れ色が悪くなってしまいました

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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2018/05/20 00:07に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

ごぼう にんじん れんこん 鶏もも肉 酒 トウガラシ

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