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おからと鶏ひき肉焼き♪
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おからと鶏ひき肉焼き♪-レシピのメイン写真

おからと鶏ひき肉焼き♪

わにっこ
わにっこ @cook_40036564

とてもあっさりして胃にもたれないヘルシーハンバーグです。おろしポン酢でどうぞ♪
このレシピの生い立ち
ひき肉の分量が足りず余っていたおからを見つけたので合わせました。

とてもあっさりして胃にもたれないヘルシーハンバーグです。おろしポン酢でどうぞ♪
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ひき肉の分量が足りず余っていたおからを見つけたので合わせました。

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わにっこ
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とてもあっさりして胃にもたれないヘルシーハンバーグです。おろしポン酢でどうぞ♪
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材料

4人分
  • 鶏ひき肉 300g
  • おから 150g
  • 玉ねぎ 1個
  • 片栗粉 大1
  • 卵 2/1個
  • 塩、こしょう 適量
  • 大根おろし 適量
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    ボールにひき肉を入れねばりが出るまでよく混ぜる。おから、玉ねぎも入れさらに混ぜる。

  3. 3

    溶き卵、塩こしょう、片栗粉も入れよく混ぜる。8等分に丸める。

  4. 4

    フライパンに油をひき3を入れふたをして両面きつね色になるまで中火で焼く。

  5. 5

    おろしポン酢を作りかけて出来上がり。

コツ・ポイント

ソースは好みでよいです。お子様はケチャップなどでもいいですね。

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わにっこ
わにっこ @cook_40036564
2009/02/28 00:02に公開
神奈川在住の主婦です。料理、お菓子作りが趣味です♪18歳の息子と主人の為に日々体に良い物レシピをモットーに作ってます♪食べる事もだ~い好き!
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このレシピのキーワード

おから 片栗粉 大根おろし 卵 とりひき肉 玉ねぎ

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