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ブロッコリーとツナのクリチサラダ
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ブロッコリーとツナのクリチサラダ-レシピのメイン写真

ブロッコリーとツナのクリチサラダ

YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658

クリチにヨーグルトを混ぜたヘルシーソースに鰹節の旨味が合う！ブロッコリーに絡んで旨旨です♡2014/4/15話題入り感謝

このレシピの生い立ち
娘にブロッコリーとクリチのサラダ(ID19504067)をリクエストされたけど、ダイエットの為マヨをヨーグルトに替え、サーモンをお手軽なツナにしました。最後のかつお節は娘のアイディアです＾＾これが美味しかった！

クリチにヨーグルトを混ぜたヘルシーソースに鰹節の旨味が合う！ブロッコリーに絡んで旨旨です♡2014/4/15話題入り感謝

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ブロッコリーとツナのクリチサラダ

YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658

クリチにヨーグルトを混ぜたヘルシーソースに鰹節の旨味が合う！ブロッコリーに絡んで旨旨です♡2014/4/15話題入り感謝

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材料

  • ブロッコリー 1株
  • ツナ水煮缶(80g) 1/2缶〜
  • クリームチーズ 50g
  • プレーンヨーグルト 50g
  • 塩 小さじ1/3弱
  • 粗挽き黒胡椒 たっぷり
  • かつお節 1/2袋〜
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは好きな方法で茹でて水気を切っておく。クリームチーズはレンジ600Ｗ20秒～柔らかくしておく。

  2. 2

    クリームチーズとヨーグルトと塩、粗挽き胡椒を混ぜる。

  3. 3

    ２にブロッコリーと汁を切ったツナ缶を混ぜる。
    仕上げにかつお節をのせて出来上がり。

コツ・ポイント

ブロッコリーは茎も使っています。
ツナ缶の量で塩量調整してください。

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YUKIKI☆
YUKIKI☆ @cook_40050658
2013/04/05 20:43に公開
ご飯・お酒大好き！苦手な物は甘い飲み物と甘いおかず年齢と共に食べるものによっては胃もたれが😭胃薬を飲みながらも晩酌は欠かせません！「鯖♡同盟」会員No.41
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このレシピのキーワード

サラダ ブロッコリー かつお節 クリームチーズ ヨーグルト

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