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野菜嫌い中学生男子弁当19(保温ジャー)
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野菜嫌い中学生男子弁当19(保温ジャー)-レシピのメイン写真

野菜嫌い中学生男子弁当19(保温ジャー)

kkrrra
kkrrra @cook_40131351

大人も子供も好きなカレー味!
このレシピの生い立ち
醤油ベースが多いので、たまにはカレー粉を!
お弁当ににんにく?!とも思いましたが、なんとか野菜をたべてほしいので!

大人も子供も好きなカレー味!
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醤油ベースが多いので、たまにはカレー粉を!
お弁当ににんにく?!とも思いましたが、なんとか野菜をたべてほしいので!

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野菜嫌い中学生男子弁当19(保温ジャー)

kkrrra
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お弁当ににんにく?!とも思いましたが、なんとか野菜をたべてほしいので!

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お弁当ににんにく?!とも思いましたが、なんとか野菜をたべてほしいので!

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材料

中学生男子ひとり分
  • 豚ロース 2枚
  • ブロッコリー
  • 人参
  • 卵 1個
  • たらこ
  • サツマイモ
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作り方

  1. 1

    卵はバターでオムレツ風に。

  2. 2

    豚ロース肉はカレー風味パン粉で揚げ焼きに。

  3. 3

    ブロッコリーはニンニクでペペロンチーノ風に。

  4. 4

    タラコはレンジでチン!

  5. 5

    サツマイモは醤油、砂糖、レモンで煮て、小分けし冷凍しておいたものを入れました。

  6. 6

    人参は飾り切りをし、グラッセにして冷凍しておいたものです。

コツ・ポイント

朝の忙しい時間。薄めのお肉なら揚げ焼きで時短に!

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kkrrra
kkrrra @cook_40131351
2016/11/07 01:06に公開

このレシピのキーワード

たらこ さつま芋 にんじん ブロッコリー 卵 豚ロース

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