白身魚のソテー☆グレフル風味 murasakiko @cook_40065248 さっぱりグレフルソースで仕上げました♪このレシピの生い立ちパーティーの為に華やかなメニューを考えました もっと読む さっぱりグレフルソースで仕上げました♪このレシピの生い立ちパーティーの為に華やかなメニューを考えました もっと読む 白身魚のソテー☆グレフル風味 murasakiko @cook_40065248 さっぱりグレフルソースで仕上げました♪このレシピの生い立ちパーティーの為に華やかなメニューを考えました もっと読む さっぱりグレフルソースで仕上げました♪このレシピの生い立ちパーティーの為に華やかなメニューを考えました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人前 白身魚 2切れ 小麦粉 大さじ3 オリーブオイル 少量 塩 少量 ブロッコリーなど 2かけ グレフルソース トロピカーナホームメイドスタイル（グレープフルーツ） カップ1/2 牛乳 カップ1/2 片栗粉 小さじ1 塩 少量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 白身魚に､塩で下味をつけ､小麦粉をまぶしておく。 2 ソースの材料をあわせてよく混ぜる。特に片栗粉がとけるように！ 3 ﾌﾗｲﾊﾟﾝにオリーブオイルを熱し、白身魚を焼く。両面がこんがりと焼き色がついたら､一旦お皿に取り出す。 4 ブロッコリーは別の鍋で塩茹でしておく。(レンジでもOK) 5 白身魚をソテーしたままのフライパンにソースの材料を入れ、とろみが出るまで中火にかける。 6 お皿にソース、白身魚、ブロッコリーと彩りを盛り付けて完成♪ コツ・ポイント 白身魚をふっくらソテーすると見た目もGOODです！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18337970 コピーしました！ murasakiko @cook_40065248 2010/09/08 03:11に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード 魚 片栗粉 ブロッコリー 牛乳 グレープフルーツ 小麦粉 白身 似たレシピ その他のレシピ 鮭の青のりマヨ焼き フライパン用ホイルで簡単炒り卵 メレンゲクッキー レンチン簡単‼️肉じゃが 豆苗としめじの彩りレモンパスタ 簡単！きゅうり＆わかめ＆カニかま 酢の物 大葉とガーリック風味のタコ・ポテト 簡単お弁当おかず✿人参の焼肉タレ煮 柚子胡椒の作り方～♪ さんまの三枚おろし トロピカルなレアチーズ♪ 風邪をひいたら白だしで簡単じゃこ雑炊 エビマヨ ヨーグルト♪ トマトの焼きチーズカップ☆ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18337970
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