便秘解消★簡単モロヘイヤとツナのマヨ和え

ナチュライズ @cook_40042554
モロヘイヤのネバネバ~がお通じに効果的!!
水溶性食物繊維も豊富ですよ♬
このレシピの生い立ち
こんにちは、おつうじ屋です。
お通じに良い、しかもおいしい♪水溶性食物繊維レシピを紹介したいと思います。
便秘解消★簡単モロヘイヤとツナのマヨ和え
モロヘイヤのネバネバ~がお通じに効果的!!
水溶性食物繊維も豊富ですよ♬
このレシピの生い立ち
こんにちは、おつうじ屋です。
お通じに良い、しかもおいしい♪水溶性食物繊維レシピを紹介したいと思います。
作り方
- 1
モロヘイヤの葉のみ、さっと塩ゆでし、冷水にとる
- 2
水を切ったモロヘイヤを、シーチキンとマヨネーズ、しょう油で和える
コツ・ポイント
シーチキンの油を少し切っておく方があっさりいただけますよ☆
あと、シーチキンに塩気があるので、味付けは控えめにしてもOKです。
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