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簡単ヘルシー♬ツナdeサラダ麺★
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簡単ヘルシー♬ツナdeサラダ麺★-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー♬ツナdeサラダ麺★

サチsachi♪
サチsachi♪ @cook_40053868

感謝☆人気検索Best1位☆
時間や食欲のない時でも、すぐ出来て^^oお野菜と一緒にツルツルっと食べれるレシピです♪

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先日作ったレシピが好評だったので、家にあるものでアレンジバージョンを作ってみました♪サッパリとして夏を感じるお味ですヨ♡

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材料

1人分
  • お好きな麺(素麺、うどん等) 100g
  • きゅうり 1/2本
  • 万能ネギ 適量
  • ツナ缶 1缶
  • ◇好きな葉物(水菜等) 40g程度
  • ◇ピーナッツ(粉)※ポン酢でも可 適量
  • ★酢 大さじ1
  • ★麺汁(3倍濃縮) 大さじ1/2
  • ★美味しい水 大さじ1.5
  • ★醤油 大さじ1
  • 薬味(生姜、ミョウガ等) 適量
  • 梅干し ※お好みで 1粒
  • かつお節 適量
  • 海苔 少々
  • すりゴマ 少々
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作り方

  1. 1

    お湯を沸かし始める。
    食材は食べ易いサイズに切っておく。

  2. 2

    酢を煮立てた後、器に★を混ぜて麺汁を作る。

  3. 3

    熱したフライパンでサッと◇を炒める。
    ※ピーナッツの粉(大さじ1目安)又はポン酢(小さじ1目安)お好みの味でどうぞ♪

  4. 4

    麺を茹でて、水で絞める。器に麺と具材と薬味を盛り、食べる直前に2をかけたら出来上がり!*\(^o^)/*

    • 簡単ヘルシー♬ツナdeサラダ麺★作り方4写真
  5. 5

    【兄弟レシピ】
    更に時間短縮したレシピです♪
    ID 18355838

    • 簡単ヘルシー♬ツナdeサラダ麺★作り方5写真
  6. 6

    【感謝☆】
    皆様に閲覧いただいたおかげ様で、人気検索Best10入りしました!
    ありがとうございます(o^^o)♡

    • 簡単ヘルシー♬ツナdeサラダ麺★作り方6写真
  7. 7

    【感謝☆】
    2017.7.9 「サラダ麺」の人気検索で1位になりました!皆様、閲覧ありがとうございます(*^▽^*)

    • 簡単ヘルシー♬ツナdeサラダ麺★作り方7写真

コツ・ポイント

①お酢は煮立てる事で、ツンとせず、サッパリ美味しく頂けます♬
②◇の野菜は水菜の他、レタスなどでも♪油を絡める程度で、しんなりし過ぎないようサッと炒めてください。
③◇の野菜の1部は生のまま、1部は炒めて盛付けるのもオススメです♪

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サチsachi♪
サチsachi♪ @cook_40053868
2015/06/13 08:24に公開
サチsachi♪のkitchenへようこそ♡健康は幸せの土台✨気分よく能力発揮&人生の可能性に挑めるよう、家族の健幸を食から応援中‍‼️お陰様で娘医者知らず&旦那さん体質大幅改善‍✨「#健幸 を育む食 」「#日本の伝統食材を現代風にアレンジ」で好評なものを感謝を込めてレシピに✨日々の幸せが、誰かの幸せに花を添えられますように。応援ありがとうございます♬#幸せレシピ研究家#上級食育指導士
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 水菜 海苔 みょうが キュウリ かつお節 梅ぼし めん こねぎ うどん ピーナッツ そうめん しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18339281
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