かぼちゃを丸ごとラップをかけてレンジで柔らかくなるまでチンします。少し固めの方が良いです。
（１０～１５分）

その間にハンバーグの種を作ります。

種を除いたかぼちゃの穴に小麦粉をまんべんなくふり　穴にハンバーグの種を詰めていきます。

かぼちゃを薄く櫛型に切り　フライパンでハンバーグを焼く要領で片方焼いたら蓋をして両面焼いて下さい
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