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ひじきと青菜の混ぜご飯
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ひじきと青菜の混ぜご飯-レシピのメイン写真

ひじきと青菜の混ぜご飯

ふらだんさ~
ふらだんさ~ @cook_40142998

具沢山で栄養たっぷり。目玉焼き付で子供たちも大満足です!
このレシピの生い立ち
ワンプレートで食べれるメニューを考えて具沢山の混ぜご飯にしました。

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ふらだんさ~
ふらだんさ~ @cook_40142998

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材料

4人分
  • チンゲン菜または小松菜 1株(小松菜なら3株位)
  • 人参 1/2本
  • 鶏ひき肉 150g
  • 乾燥ひじき 軽くひとつかみくらい
  • にんにく 1片
  • 生姜 1かけ
  • 砂糖 大さじ1.5
  • 豆板醤 お好みで
  • 醤油 大さじ3
  • 中華だし 小さじ2
  • 目玉焼き 人数分
  • あたたかいご飯 3合
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきは水でもどす20分くらいおく。
    その後軽く洗う。

  2. 2

    チンゲン菜はみじん切り、人参は3センチくらいの細切り。
    生姜、にんにくはみじん切り(チューブでも可)。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をしき豆板醤(お好み)、にんにく、生姜を入れ炒める。

  4. 4

    3に鶏ひき肉を入れ火が通ったら、チンゲン菜、人参、ひじきを入れる。

  5. 5

    上記に中華だし、砂糖、醤油で味付けをする。
    汁気がなくなるまで煮込む。

  6. 6

    あたたかいご飯をボールに入れて5を混ぜ合わせる。

  7. 7

    6をお皿に盛りつけ、目玉焼きをのせて完成です。

  8. 8

    こちらは
    小松菜、豚こま、炒り卵に枝豆をちらしたバージョンです!

    • ひじきと青菜の混ぜご飯作り方8写真

コツ・ポイント

ご飯と混ぜ合わせるので味付けは少し濃いめがいいと思います。
お好みで調整して下さい。

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ふらだんさ~
ふらだんさ~ @cook_40142998
2015/06/13 13:20に公開

このレシピのキーワード

ご飯 ひじき 小松菜 にんじん チンゲンサイ にんにく とりひき肉 しょうが

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