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豆乳リゾット-レシピのメイン写真

豆乳リゾット

。*°あっちゃん。*
。*°あっちゃん。* @cook_40100617

豆乳でヘルシー!かぼちゃがおいしいリゾット!!
このレシピの生い立ち
豆乳と炭水化物の組み合わせがダイエットにいいと聞いて作ってみました(*^v^*)

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材料

1人前
  • ご飯   一杯弱
  • 豆乳   200cc
  • ベーコン 一枚
  • エリンギ 1/4本
  • えのき エリンギと同じくらい
  • 玉ねぎ 中1/2玉
  • ほうれん草 1/3束
  • かぼちゃ 小1/8玉
  • オリーブオイル 少し
  • バター 5g
  • コンソメのもと   小さじ1
  • スライスチーズ 1枚
  • 塩コショウ 少々
  • ブラックペッパー 少々
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切り、ベーコン、エリンギ、エノキ、ホウレンソウ、かぼちゃを食べやすいサイズに切る。(小さめ)

  2. 2

    カボチャを約2分レンジいかけ火を通しておく。ほうれん草も水を入れたお椀に入れレンジで約2分チンする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、ベーコン、玉ねぎがきつね色になるまで中火でいためる。

  4. 4

    3にバターを入れ、エリンギとえのきを入れ炒める。

  5. 5

    4に豆乳をい注ぎ、カボチャ、ホウレンソウ、コンソメ、ご飯を入れ、強火にかける。(焦げないように混ぜ続ける)

  6. 6

    水分がなくなってきたら、チーズを入れ塩コショウ、ブラックペッパーで味を調える。

  7. 7

    お皿に盛りつけ、パセリをすこしかけたら完成☆

コツ・ポイント

玉ねぎとカボチャがいい感じに甘くておいしいです♪

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。*°あっちゃん。*
。*°あっちゃん。* @cook_40100617
2009/03/01 19:09に公開
料理大好きの大学生です☆一人暮らしなので毎日料理の腕を磨いてます!!
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このレシピのキーワード

リゾット 豆乳 えのき かぼちゃ エリンギ ベーコン ほうれん草 バター 玉ねぎ ご飯 スライスチーズ

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