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オムそばめし♪-レシピのメイン写真

オムそばめし♪

ちゃん◎
ちゃん◎ @cook_40082798

炭水化物好きにはたまらないッ
このレシピの生い立ち
ご飯を加えることでちょこっとカロリーオフです(*´艸`)

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ちゃん◎ @cook_40082798

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材料

2人分
  • 市販の焼きそばめん 2玉
  • キャベツ 中4枚
  • 長ねぎ(青い部分) 20cm
  • にんじん 1/3
  • エノキ 30g
  • 豚肉切り落とし(ひき肉でも可) 80g
  • ご飯 150g
  • ナンプラーor醤油 小3
  • ケチャップ 大2
  • 中濃ソース 大2
  • 豆板醤 小1
  • 塩・こしょう 適宜
  • 卵 2こ
  • 牛乳 大2
  • 小口ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    野菜・肉を一口大・エノキは3cm幅に切り、もやしはレンジで2分加熱、麺は袋の上から2cm幅で縦横に切っておきます。

    • オムそばめし♪作り方1写真
  2. 2

    サラダ油(大1)を熱し、豚肉をよく炒めます。

    • オムそばめし♪作り方2写真
  3. 3

    人参・エノキを加え、水を1/4カップ加えふたをして1分蒸し焼きにします。

    • オムそばめし♪作り方3写真
  4. 4

    キャベツ・ネギ・麺を加え軽く炒め合わせ、温めたご飯を加えます。

    • オムそばめし♪作り方4写真
  5. 5

    もやしを加え、ナンプラー・ケチャップ・ソース・豆板醤をよくからめます。

    • オムそばめし♪作り方5写真
  6. 6

    塩・こしょうで味を整え、お皿に盛ります。
    フライパンはクッキングペーパーなどで拭いておきます。

    • オムそばめし♪作り方6写真
  7. 7

    火をつけずにフライパンに卵・ケチャップ(分量外、大1~2くらい)牛乳を入れかき混ぜ、強火で30秒~1分ですぐ消火します。

    • オムそばめし♪作り方7写真
  8. 8

    6のそばめしの上にのせて、小口ねぎをトッピングすれば完成★★

    • オムそばめし♪作り方8写真

コツ・ポイント

テフロンなどくっつかないフライパンを使うのがオススメです。
キャベツで増量すればもっとヘルシーになりますよ。

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ちゃん◎
ちゃん◎ @cook_40082798
2009/03/03 01:14に公開
こんにちは。料理作るのも食べるのも大好きだけどまだまだビギナーです。よろしくです。
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このレシピのキーワード

そばめし えのき ひき肉 にんじん キャベツ 焼きそば 牛乳 卵 こねぎ 豚こま ご飯 ケチャップ 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18349261
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