オムそばめし♪
炭水化物好きにはたまらないッ
このレシピの生い立ち
ご飯を加えることでちょこっとカロリーオフです(*´艸`)
作り方
- 1
野菜・肉を一口大・エノキは3cm幅に切り、もやしはレンジで2分加熱、麺は袋の上から2cm幅で縦横に切っておきます。
- 2
サラダ油(大1)を熱し、豚肉をよく炒めます。
- 3
人参・エノキを加え、水を1/4カップ加えふたをして1分蒸し焼きにします。
- 4
キャベツ・ネギ・麺を加え軽く炒め合わせ、温めたご飯を加えます。
- 5
もやしを加え、ナンプラー・ケチャップ・ソース・豆板醤をよくからめます。
- 6
塩・こしょうで味を整え、お皿に盛ります。
フライパンはクッキングペーパーなどで拭いておきます。 - 7
火をつけずにフライパンに卵・ケチャップ(分量外、大1~2くらい)牛乳を入れかき混ぜ、強火で30秒~1分ですぐ消火します。
- 8
6のそばめしの上にのせて、小口ねぎをトッピングすれば完成★★
コツ・ポイント
テフロンなどくっつかないフライパンを使うのがオススメです。
キャベツで増量すればもっとヘルシーになりますよ。
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