ミックスベジのチリはんぺん

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

冷蔵庫で作り置きＯＫ♪チリビーンズ風！
このレシピの生い立ち
ある材料でチリソース風のソースをつくりました

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ある材料でチリソース風のソースをつくりました
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材料

  1. はんぺん 1/2枚
  2. ミックスベジタブル 100g
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. トマト缶 150cc
  5. 水 150cc
  6. にんにく(チューブ) 5mm
  7. チリペッパー 小さじ1/4
  8. オレガノ 小さじ1/4
  9. クミン 小さじ1/4
  10. コンソメ 小さじ1/2
  11. 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎとはんぺんをみじん切り
    フライパンに材料を全て入れ蓋をして5分程煮たら完成

コツ・ポイント

豆の代わりにミックスベジタブル
肉の代わりにはんぺん

油なしでヘルシー!!
お好みで油少々ににんにくを温めてから調理すると風味アップです
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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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