低糖質餃子!
餃子の皮よりヘルシー。包む手間も省けて、楽ちん♪
このレシピの生い立ち
糖質オフのメニューを日々勉強中です。
作り方
- 1
ニラをみじん切りにする。
- 2
ボールにミンチ、生姜、ニンニク、醤油、砂糖、酒、ごま油、片栗粉、卵、ニラを入れて粘りが出るまでしっかりと混ぜる。
- 3
粘りが出るまでしっかり混ぜたら、置いておく。
- 4
油揚げの上に菜箸を転がす。一辺だけ、切り開いて、袋状にする。
- 5
そこにさっき作ったアンをを入れていく。あまり入れすぎず、まんべんなく入れて、厚さ1センチ位にする。
- 6
フライパンを熱して、片面に焦げ目が出来るまで焼く。強火。焼けたらひっくり返して反対面も焼く。
- 7
両面軽く焦げ目がつくまで焼いたら、シャンタンを溶かしたぬるま湯を入れて蓋をして焼く。
- 8
パチパチという音がしなくなったら、一度ひっくり返して、蓋をしないで軽く焼く。
- 9
三角に切って盛り付ける。
コツ・ポイント
シャンタンは事前にぬるま湯で溶かしておいて、最後にお揚げに吸わせるように焼くと美味しいです。
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