ダイエット用　昆布と人参と油揚げの炒め煮

ダイエット用　昆布と人参と油揚げの炒め煮-レシピのメイン写真

ダイエット用　昆布と人参と油揚げの炒め煮

fujiyuki @cook_40155170

昆布は細切り昆布を使用。
このレシピの生い立ち
ダイエット用にカロリーは少ないけど、
普通のおかずが食べたくて考えました。

昆布は細切り昆布を使用。
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ダイエット用にカロリーは少ないけど、
普通のおかずが食べたくて考えました。

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ダイエット用　昆布と人参と油揚げの炒め煮

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昆布は細切り昆布を使用。
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ダイエット用にカロリーは少ないけど、
普通のおかずが食べたくて考えました。

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材料

細切り昆布 1パック
人参 1本
油揚げ適量（1枚）
市販のだしつゆ適量

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作り方

1
人参・油揚げを細切りにする。
2

昆布を適当な長さにきる。
3
材料を鍋に入れ、薄めのだしつゆをヒタヒタ程度にいれ、水気がなくなるまで煮る。
4

カロリーを気にしないなら、油揚げを多めに。ゴマを振りかけると、おいしい。
5
油揚げは切って冷凍したのを、そのまま投入

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fujiyuki

fujiyuki @cook_40155170

2009/02/27 14:40に公開

自分のダイエット用のレシピ記録ようです。

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