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簡単ダイエット♪麻婆風しらたき
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簡単ダイエット♪麻婆風しらたき-レシピのメイン写真

簡単ダイエット♪麻婆風しらたき

ふたごゆき
ふたごゆき @cook_40115441

しらたきを使ってカロリーオフ♪材料も低価格で節約にもなる麻婆風レシピ( ´ ▽ ` )ノ
このレシピの生い立ち
どの家にもあるような調味料で、節約とダイエットを兼ねたレシピを考えてみました。しょうがが好きでいろんなレシピに入れてしまう私…f^_^;)

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ふたごゆき
ふたごゆき @cook_40115441

しらたきを使ってカロリーオフ♪材料も低価格で節約にもなる麻婆風レシピ( ´ ▽ ` )ノ
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材料

4人分
  • しらたき 2袋(約300g)
  • 豚ひき肉 300g
  • ねぎ 1束
  • しょうが 1片
  • 麺つゆ(濃縮3倍) 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • さとう 大さじ1
  • ごま油 適量
  • 七味唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    しらたきは食べやすい長さに切って熱湯でゆでる。

    • 簡単ダイエット♪麻婆風しらたき作り方1写真
  2. 2

    ねぎは小口切り、しょうがはみじん切りにする。

    • 簡単ダイエット♪麻婆風しらたき作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、しょうがを炒め、ひき肉に火が通るまで炒める。

    • 簡単ダイエット♪麻婆風しらたき作り方3写真
  4. 4

    しらたきを入れて炒める。

    • 簡単ダイエット♪麻婆風しらたき作り方4写真
  5. 5

    ネギを加え、麺つゆ・しょうゆ・さとうを入れてよく炒め、七味唐辛子を振る。

    • 簡単ダイエット♪麻婆風しらたき作り方5写真
  6. 6

    完成!

    • 簡単ダイエット♪麻婆風しらたき作り方6写真
  7. 7

    龍青空ママさん♬

    「大きくな〜れ」のつもりが「大きく〜れ」になっちゃってすいません…(*>ω<*)れぽありがとう♡

    • 簡単ダイエット♪麻婆風しらたき作り方7写真
  8. 8

    2017年3月31日、話題入りしました♡ありがとうございます!
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    • 簡単ダイエット♪麻婆風しらたき作り方8写真
  9. 9

    2018年7月14日、あやちんさんがニラ入りで作ってくれました♬

    彩りも栄養価もUP!是非参考にしたいアイディアです♡

    • 簡単ダイエット♪麻婆風しらたき作り方9写真
  10. 10

    2019年9月「本当に困った時のお助け節約おかず108」(扶桑社)に掲載して頂きました!
    (;゚Д゚)

    • 簡単ダイエット♪麻婆風しらたき作り方10写真
  11. 11

    ありがとうございます
    (灬╹︎ω╹︎灬)

    • 簡単ダイエット♪麻婆風しらたき作り方11写真

コツ・ポイント

ネギをたっぷり入れると彩りもよく美味しいです♪( ´▽`)

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ふたごゆき
ふたごゆき @cook_40115441
2015/06/10 16:11に公開
どーも、ふたごゆきです( ´ ▽ ` )ノ 2015.5.6 OPEN♪cookpadのおかげで「しなければならない料理」が「楽しい料理」になりました♪
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このレシピのキーワード

ねぎ 白滝 豚ひき肉 しょうが

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