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ぬるぬるトゥルンなめこバターダイエット
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ぬるぬるトゥルンなめこバターダイエット-レシピのメイン写真

ぬるぬるトゥルンなめこバターダイエット

ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781

石ぐきでっかなめこで美肌ダイエットヌメリ成分ムチンは食物繊維豊富アンチエイジング抜群消化促進むくみ解消二日酔い解消!
このレシピの生い立ち
美肌効果高いなめこ、二日酔いやガン予防、骨粗鬆症、カリウム、ミネラルも豊富で美肌効果高いトレハロースも!毎日の美容にダーリンにも愛される毎日を!

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材料

  • 石位のつきなめこ 1パック
  • バター 20㌘
  • 牡蠣醤油 大さじ1
  • 昆布茶 小さじ1
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作り方

  1. 1

    なめこのいしぐきを取り除き石や土、コミがついてないか確認!私は栄養素全て取りたい為にも洗いません

    • ぬるぬるトゥルンなめこバターダイエット作り方1写真
  2. 2

    フライバンにバターを溶かしなめこ、昆布茶を入れて中火で炒める

    • ぬるぬるトゥルンなめこバターダイエット作り方2写真
  3. 3

    仕上げにフライバン周りに牡蠣醤油を流し香りを加えて完成(*^^*)

    • ぬるぬるトゥルンなめこバターダイエット作り方3写真
  4. 4

    皿に盛り付け完成

    • ぬるぬるトゥルンなめこバターダイエット作り方4写真

コツ・ポイント

味はご家庭の好みで濃さは変えて下さいね!なめこはなるべく石ぐきつきで身がプリっとなっている物を選んで下さい!ビタミンB1、2、6、D(エルゴステリン)βグルカン、コンドロイチン、抗ストレスにきくパントテン酸、ナイアシンも豊富な食材です

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ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781
2015/06/12 08:17に公開
接触障害で死を告知され10年間入院していた私だから食事=命、この一番重要性を分かってる私です長い間心配や迷惑かけ続けた両親の為だけに祈る助かった今、両親に幸せを願い美味しくて栄養とだけ思い料理を初めました!料理で笑顔を見れる喜びに下手でも一生懸命愛情こめれば絶対美味しく作れます!クパッドさんは私の生きてきた証を残してくれましたありがとう
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このレシピのキーワード

こぶ茶 なめこ バター

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18355411
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