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ひじきとキノコのたらこ炒め
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ひじきとキノコのたらこ炒め-レシピのメイン写真

ひじきとキノコのたらこ炒め

4holinda
4holinda @cook_40128138

体にいいひじき。煮物意外で美味しく食べられます♪
このレシピの生い立ち
お弁当用のつくおき。
ひじきの煮物はもう飽きた!ということで、炒めてみました。

冷蔵3-4日、冷凍10日間くらいOK。

約65kcal、糖質2.5g、塩分1.1g/一人分

体にいいひじき。煮物意外で美味しく食べられます♪
このレシピの生い立ち
お弁当用のつくおき。
ひじきの煮物はもう飽きた!ということで、炒めてみました。

冷蔵3-4日、冷凍10日間くらいOK。

約65kcal、糖質2.5g、塩分1.1g/一人分

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ひじきとキノコのたらこ炒め

4holinda
4holinda @cook_40128138

体にいいひじき。煮物意外で美味しく食べられます♪
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お弁当用のつくおき。
ひじきの煮物はもう飽きた!ということで、炒めてみました。

冷蔵3-4日、冷凍10日間くらいOK。

約65kcal、糖質2.5g、塩分1.1g/一人分

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ひじきの煮物はもう飽きた!ということで、炒めてみました。

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約65kcal、糖質2.5g、塩分1.1g/一人分

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材料

2人分
  • たらこ 40g(1/2腹)
  • ひじき 6g
  • 舞茸/エノキ 1/2
  • 青じそ 4枚
  • 酒 小1
  • 醤油 少々
  • ゴマ油 小1
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作り方

  1. 1

    ひじきをたっぷりの水に約20分漬けて戻し、水けをしっかりきる。

  2. 2

    舞茸は小さめにちぎって分け、青じそは千切りにする。
    たらこは薄皮を取ってほぐしておく。

  3. 3

    フライパンにゴマ油を中火で熱してひじきを炒める。

  4. 4

    ツヤが出てきたら舞茸を加えてサッと炒め、酒をふる。

  5. 5

    たらこを加えて混ぜ、醤油をふって味を調える。
    火を止めてから青じそを加えて混ぜる。

コツ・ポイント

ひじきを戻すのが面倒なので、私は戻し済みでそのまま使えるやつを活用しています。

舞茸が残っていたので舞茸を使いましたが、エノキの方がおすすめ。
エノキは、根元を切り落として長さを半分にして使ってください。

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4holinda
4holinda @cook_40128138
2018/05/20 02:38に公開
【インスタにまとめたら、当アカウントは削除します】→インスタ: @valuegallery_作る気力がわかない!仕事でお疲れ!適当!そんな私が作る簡単レシピ☆お惣菜アレンジなどもあります。笑※濃いめに記載する努力はしますが、基本は健康味覚な薄味です。現代味覚の方はご自身で調整か、健康のために改善をおすすめします
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このレシピのキーワード

炒めもの 大葉 えのき たらこ ひじき 酒 まいたけ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18355990
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