食物繊維も摂れる！プロテインクッキー
♡ビビのママ♡ @cook_40158269
たんぱく質を摂りながら、食物繊維も摂れます。
砂糖をつかっていないので、プロテインのほんのりした甘さが♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中におやつが食べたい！
そんな時にオススメ。
1枚あたり
カロリー 51kcal
たんぱく質 3.2g
脂質 2.6g
糖質 2.7g
食物繊維 1.1g
食物繊維も摂れる！プロテインクッキー
たんぱく質を摂りながら、食物繊維も摂れます。
砂糖をつかっていないので、プロテインのほんのりした甘さが♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中におやつが食べたい！
そんな時にオススメ。
1枚あたり
カロリー 51kcal
たんぱく質 3.2g
脂質 2.6g
糖質 2.7g
食物繊維 1.1g
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルにオリーブオイルと豆乳を入れて、よく混ぜておく。
- 2
オリーブオイルと豆乳を入れたボウルに、プロテインとオートミールを入れて、よく混ぜる。
- 3
オールブランを入れて、長く飛び出るところがないように混ぜる。
- 4
オーブンを170度に温めておく。
- 5
天板にシートを敷き、生地を15等分して丸めて、指の腹で押して丸く平らにする。
- 6
オーブンで15〜20分焼く。
- 7
出来上がり！
-
コツ・ポイント
オールブランが飛び出さないように、折るように混ぜること。
プロテインは、マイプロテインのホエイ、チョコバナナ味を使用しました。
ナッツやレーズンを入れても美味しい！
無調整豆乳の代わりに、低脂肪乳でも作れます。
つくれぽ
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