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★エビマヨ★-レシピのメイン写真

★エビマヨ★

takanori
takanori @cook_40022883

簡単で美味しいカロリー控えめさっぱりとしたエビマヨです。
このレシピの生い立ち
大好きなえびマヨ。

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takanori
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材料

  • えび 175g
  • アスパラ 3本
  • 小麦粉 適量
  • <ソース>
  • ライトマヨネーズ(カロリーハーフ) 大さじ3
  • ケチャップ 大さじ1.5
  • ホースラディッシュ 小さじ2
  • 豆乳 大さじ2
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作り方

  1. 1

    エビとアスパラに小麦粉をまぶして、フライパンに油をひいて焼く。

  2. 2

    ソースの材料を全部混ぜてソースを作り、そこに1を加えて絡めてできあがり☆

コツ・ポイント

ホースラディッシュのない方は、ワサビで。豆乳の代わりに、コクがほしい方はクリームで、甘めが好きな方は練乳で、豆乳がない方は牛乳で、カロリーの気になる方はそのまま豆乳でお試しください。

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takanori
takanori @cook_40022883
2012/01/22 22:01に公開
LONDON在住HairStylist
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このレシピのキーワード

エビマヨ エビ 豆乳 アスパラ 小麦粉 ケチャップ

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