CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーお昼ご飯!
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーお昼ご飯!-レシピのメイン写真

ヘルシーお昼ご飯!

どらるろらっく
どらるろらっく @cook_40116933

キャベツがシャキシャキで、鳥むね肉もいれてヘルシー且つタンパク質もとれる!
このレシピの生い立ち
生野菜だけだと飽きるので、タンパク質もとれて野菜もとれるものを!

キャベツがシャキシャキで、鳥むね肉もいれてヘルシー且つタンパク質もとれる!
このレシピの生い立ち
生野菜だけだと飽きるので、タンパク質もとれて野菜もとれるものを!

もっと読む

ヘルシーお昼ご飯!

どらるろらっく
どらるろらっく @cook_40116933

キャベツがシャキシャキで、鳥むね肉もいれてヘルシー且つタンパク質もとれる!
このレシピの生い立ち
生野菜だけだと飽きるので、タンパク質もとれて野菜もとれるものを!

キャベツがシャキシャキで、鳥むね肉もいれてヘルシー且つタンパク質もとれる!
このレシピの生い立ち
生野菜だけだと飽きるので、タンパク質もとれて野菜もとれるものを!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

一人分
  1. キャベツ 100g
  2. 鶏肉 50g
  3. 卵 1個
  4. オリーブオイル 適量
  5. ブラックペッパー 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切って炒め、次にちぎったキャベツをいれる。ブラックペッパーで味付けする。

  2. 2

    卵を溶いてフライパンにオリーブオイルを少し回したら卵を流し入れる。最初だけ箸で真ん中をかき混ぜる。

  3. 3

    炒めたキャベツと鶏肉をのせてくるむ。

  4. 4

    好みでソースマヨネーズ、ケチャップをかけて完成☆
    ソースマヨの方が合うかも。マヨのときはカロリーハーフで!

コツ・ポイント

キャベツは千切りではなく、ちぎることで歯ごたえを残す。
鶏肉は叩くことでパサパサになることを防ぐ。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

どらるろらっく
どらるろらっく @cook_40116933
2018/05/20 00:08に公開
気の向くままに~
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ブリのソテー
  2. 鶏もも肉とブロッコリーのクレイジーソルト
  3. ふわふわロールパン
  4. ケララ風チャイ🫖スライマニ
  5. バナナフリッター🍌パザンポリ
  1. 水煮トマト缶で手作りピザソース♪
  2. 油揚げの包み焼き☆~ツナキャベチーズ~☆
  3. お弁当に作り置きハンバーグ!冷凍活用
  4. 圧力鍋で簡単!基本の肉じゃが
  5. *簡単トマトとキュウリのナムル*
  6. Keto Egg Roll in a Bowl
  7. Shoyu ramen
  8. Yogurt Chocolate Chip Scones
  9. Sausage and Potato Foil Packs
  10. Italian Stuffed Shells
  1. すし太郎de簡単いなり寿司☆
  2. 超簡単☆ワンポットカニクリームパスタ
  3. 韓国風 ホットドッグ (ハットク)
  4. お弁当、キャラ弁に♪ かたつむり
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18358231
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close