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塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます
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塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます-レシピのメイン写真

塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます

金太郎丸
金太郎丸 @cook_40088501

コンロでスモークチキンを作ってみました。全然煙が出ないので火災報知器も鳴りませんでしたよ!塩麹で漬け込むだけで簡単です!
このレシピの生い立ち
ダイエットにも良い鶏の胸肉を、美味しくヘルシーに食べれるようにスモークしてみました。今回は専用の鍋でやりましたが、中華鍋に網を入れ、ボールで覆えば同じ構造になります。びっくりするほど煙も出ないで、簡単にできてしまいます。

コンロでスモークチキンを作ってみました。全然煙が出ないので火災報知器も鳴りませんでしたよ!塩麹で漬け込むだけで簡単です!
このレシピの生い立ち
ダイエットにも良い鶏の胸肉を、美味しくヘルシーに食べれるようにスモークしてみました。今回は専用の鍋でやりましたが、中華鍋に網を入れ、ボールで覆えば同じ構造になります。びっくりするほど煙も出ないで、簡単にできてしまいます。

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塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます

金太郎丸
金太郎丸 @cook_40088501

コンロでスモークチキンを作ってみました。全然煙が出ないので火災報知器も鳴りませんでしたよ!塩麹で漬け込むだけで簡単です!
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ダイエットにも良い鶏の胸肉を、美味しくヘルシーに食べれるようにスモークしてみました。今回は専用の鍋でやりましたが、中華鍋に網を入れ、ボールで覆えば同じ構造になります。びっくりするほど煙も出ないで、簡単にできてしまいます。

コンロでスモークチキンを作ってみました。全然煙が出ないので火災報知器も鳴りませんでしたよ!塩麹で漬け込むだけで簡単です!
このレシピの生い立ち
ダイエットにも良い鶏の胸肉を、美味しくヘルシーに食べれるようにスモークしてみました。今回は専用の鍋でやりましたが、中華鍋に網を入れ、ボールで覆えば同じ構造になります。びっくりするほど煙も出ないで、簡単にできてしまいます。

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材料

  • 鶏むね肉 4枚
  • 塩麹 大さじ2
  • スモークチップ(3回分) 大さじ4.5
  • 他スモークしたい物
  • うずらの卵の水煮 12個
  • 塩麹 大さじ1
  • チーズ(溶けないもの) 適宜
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作り方

  1. 1

    このようなコンロで熱燻ができるお鍋を購入しましたが、中華鍋にボウルを被せてもできるそうです。温度計は別売りでした。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方1写真
  2. 2

    写真は胸肉3枚ですが、一回に2枚スモークできるので、2回やるなら4枚ご用意ください。塩麹に漬けて一晩置きます。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方2写真
  3. 3

    一晩経ったら塩麹を洗い流して、ペーパータオルでよく拭き、ザルにのせる。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方3写真
  4. 4

    ラップをしないで、このまま冷蔵庫で5時間、乾燥させる。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方4写真
  5. 5

    鍋の底をホイルでしっかり覆う。中華鍋でもできるように、付属の鉄皿は使いませんでした。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方5写真
  6. 6

    チップを大さじ1.5
    鍋の中央に置く。まずはさくらチップで。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方6写真
  7. 7

    チップの上からクシャクシャにしたホイルでしっかり覆う。クシャクシャにするのは、溝に落ちた油が留まるようにするため。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方7写真
  8. 8

    高さを保てるように工夫して、網を置く。これは圧力鍋に付属していた金属のものを利用しています。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方8写真
  9. 9

    乾いた胸肉を室温に戻してから置く。
    強火5分ぐらいで80度を超えますから、80~120度のなるように弱火で25分です。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方9写真
  10. 10

    最初は強火で5分ほど。温度計があれば80度を超えるまで強火にする。なければ5分ぐらいで大丈夫です。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方10写真
  11. 11

    熱燻の適正温度80~120が保てるように弱火にする。80超えたぐらいでキープが無難です。とにかく弱火にすれば大丈夫。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方11写真
  12. 12

    温度計は見ていたのですが、肉に当たっていたのか、中火のままにしていたら、こんな風に下に落ちた油が焦げて、スモーク過剰!

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方12写真
  13. 13

    気を取り治して、ヒッコリーで再挑戦!

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方13写真
  14. 14

    温度計が肉の上に乗らないようにして。
    強火5分、弱火25分で再チャレンジ!

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方14写真
  15. 15

    強火5分のあと、80度を超えたぐらいにキープするため、ちゃんと弱火にしたら、こんなに綺麗にできました。下の油も焦げてない

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方15写真
  16. 16

    うずらの卵の水煮も塩麹に数時間漬け込む。洗って、キッチンペーパーで拭く。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方16写真
  17. 17

    チーズは溶けなさそうなものを選ぶ。溶けた時のためにホイルに乗せてスモークする。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方17写真
  18. 18

    毎回ホイルとチップは新しいものと交換します。並べて、強火5分(80度を超えるまで)、弱火15分。

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方18写真
  19. 19

    できました!!

    • 塩麹で簡単!台所でスモークチキン作れます作り方19写真

コツ・ポイント

熱燻の適正温度(80~120度)を保つためにも、温度計があるといいのですが、なくても強火5分でほぼ80度を超えてきますので、そこで弱火にすれば温度は保てます。ただ連続してやる場合、温度上昇が早いので、少し早めに弱火にした方が無難です。

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金太郎丸
金太郎丸 @cook_40088501
2013/04/30 04:36に公開
簡単で美味しくて、しかも低カロリーな健康に良いお料理、お菓子作りを目指しています。ameblo始めました。COOKPADで教えていただいたスイーツレシピとそのダイエット版やオリジナルレシピを載せていきます。http://ameblo.jp/saskei0429ダイエット専門クリニックの院長をしています。渋谷DSクリニック 銀座院 http://dsclinic.jp/ginza
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こうじ うずらの卵 チーズ 鶏胸肉

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