
チョベリグおから(卯の花)
備忘録。低カロリー。高タンパク。
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おからすごい。
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おからすごい。
こんにゃく、椎茸は細切り、白ネギはみじん切りにしてごま油で炒める。
十分に火が通ったら、水、酒、だしの素、砂糖、醤油をいれ煮る。
中華だしの素はウェイパーなら小さじに多めで2杯。
ひと煮立ちしたら、おからを入れて炒める。よく混ぜる。
水分が飛んでいい具合になったら味見。味が薄ければ調整。めんつゆ便利。
味が決まったら好みで小ネギと黒ごまをまぶす。
完成。
おから安い。
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