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ヘルシーひじきバーグ

たいまい☆
たいまい☆ @cook_40062179

ひじき嫌いでも大丈夫です!簡単でヘルシーなレシピです!
このレシピの生い立ち
糖質を控えるためにヘルシーに、かつ簡単に作りました!

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材料

2人分
  • とりひき肉 200g
  • はんぺん 1枚
  • ひじき 100g
  • 玉ねぎ 1/2
  • 塩 5g
  • めんつゆ 30cc
  • 水溶き片栗粉 5g
  • 飾り用ネギ 5cm
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにする。

  2. 2

    はんぺんを、手でつぶし、全ての材料を入れて捏ねる。

  3. 3

    ハンバーグ型にして焼く。

  4. 4

    めんつゆを温め(薄めるタイプなら薄めてください)水溶き片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    飾り用ネギを白髪ねぎにして水に晒しておく。

  6. 6

    ハンバーグに餡をかけ、ネギを乗せて完成。

コツ・ポイント

今回は、鶏モモのひき肉だったんですが、鶏胸肉のひき肉の場合、大さじ1程度のマヨネーズを入れるといいですよ。

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たいまい☆
たいまい☆ @cook_40062179
2016/11/09 14:20に公開
料理がだいすきです☆たくさんのコンテストに参加していきたいです。
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このレシピのキーワード

ねぎ ひじき はんぺん とりひき肉 玉ねぎ

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