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時短 フライパンで作る☆ぶりの照り焼き
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時短 フライパンで作る☆ぶりの照り焼き-レシピのメイン写真

時短 フライパンで作る☆ぶりの照り焼き

時短でハッピー「蘭」
時短でハッピー「蘭」 @cook_40094744

フライパンなら、さっとできて、簡単ですよ。下味をつけない分、減塩でヘルシーです!
このレシピの生い立ち
ずっと以前はぶりに下味をつけ置いたり、ハケでタレを塗りながら焼いたりしていましたが、20年前に魚市場でおじさんにフライパンでできるよ!と聞いてからこんなレシピになりました。すごく簡単!!で我が家の定番メニューです。

フライパンなら、さっとできて、簡単ですよ。下味をつけない分、減塩でヘルシーです!
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時短 フライパンで作る☆ぶりの照り焼き

時短でハッピー「蘭」
時短でハッピー「蘭」 @cook_40094744

フライパンなら、さっとできて、簡単ですよ。下味をつけない分、減塩でヘルシーです!
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材料

3~4人分
  • ぶりの切り身 3~4切れ
  • 〇砂糖 大さじ1
  • 〇酒 大さじ2
  • 〇みりん 大さじ2
  • 〇しょうゆ 大さじ1と1/2
  • 生姜 少々
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作り方

  1. 1

    魚はキッチンペーパーで両面ふいて、軽く塩、コショウする。
    〇の材料は混ぜておく。

  2. 2

    フライパンを温めて薄くサラダ油をひいて切り身を入れる。少し酒を振り入れてフタをする。(中火)

  3. 3

    片面が焼けたら、裏返して、〇の材料を入れてフライパンをゆすりながら焼く。(1~2分)

  4. 4

    魚を皿に取り出して、さらに過熱してタレを煮詰める。全体をぐつぐつ30秒ほど煮たたせ、火を止めてる(生姜を少々すり入れる)

  5. 5

    魚の上からタレをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

焼きすぎないようにした方が柔らかくておいしいです。生姜はなくてもおいしいですが、少しいれると味が引き締まると思います。

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時短でハッピー「蘭」
時短でハッピー「蘭」 @cook_40094744
2016/12/20 15:20に公開
こんにちは。料理歴30年働く主婦です。『手抜きではない料理を短時間で!』を目標にして日々研究して(*^^)v 作っています。遠くで暮らす娘に息子と一緒に送るレシピです。
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このレシピのキーワード

照り焼き ぶり 切り身 酒 しょうが

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