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頑張る女子へささぐ、スイートサラダ2種
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頑張る女子へささぐ、スイートサラダ2種-レシピのメイン写真

頑張る女子へささぐ、スイートサラダ2種

千種ばーちゃん
千種ばーちゃん @cook_40040003

両方ともマヨネーズと同量の牛乳を加えているので、あっさり・しっとりしてモソモソしないのが嬉しい。

このレシピの生い立ち
私が学生の頃気に入っいて、よくお弁当に入れたサラダです。

両方ともマヨネーズと同量の牛乳を加えているので、あっさり・しっとりしてモソモソしないのが嬉しい。

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私が学生の頃気に入っいて、よくお弁当に入れたサラダです。

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頑張る女子へささぐ、スイートサラダ2種

千種ばーちゃん
千種ばーちゃん @cook_40040003

両方ともマヨネーズと同量の牛乳を加えているので、あっさり・しっとりしてモソモソしないのが嬉しい。

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私が学生の頃気に入っいて、よくお弁当に入れたサラダです。

両方ともマヨネーズと同量の牛乳を加えているので、あっさり・しっとりしてモソモソしないのが嬉しい。

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材料

各2人分
  • かぼちゃとさつま芋とレーズンのスイートサラダ
  • かぼちゃ  100g(1.5cm角切)
  • さつま芋 100g(1.5cm角切)
  • レーズン 大さじ2
  • Aマヨネーズ  大さじ1/2~1
  • A牛乳 大さじ1/2~1
  • Aはちみつ   小さじ1/2強(なければ砂糖少々)
  • Aレモン汁 小さじ1/2
  • A塩コショウ  各少々
  • さつま芋とりんごとハムのスイートサラダ
  • さつま芋  100g(1.5cm角切)
  • りんご 小1/2個(1.5cm角切。塩水につけてから水気を切る)
  • ハム (1.5cm角の色紙切)
  • Bマヨネーズ  大さじ1/2~1
  • B牛乳 大さじ1/2~1
  • B塩、コショウ  少々(コショウを多めに入れるのがおすすめ)
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作り方

  1. 1

    かぼちゃとさつま芋とレーズンのスイートサラダ。

  2. 2

    鍋に水とさつま芋をいれ、煮立たって1分ほど煮たらかぼちゃを入れ、竹串がすっと通るまで茹でる。

  3. 3

    ざるにあけて5分ほどしっかり水を切る。

  4. 4

    ボウルにAとレーズンをいれ、①を和えて、しっとりするまで少し置く。
    すこし冷やしてから召し上がれ。

  5. 5

    さつま芋とりんごとハムのスイートサラダ。

  6. 6

    小鍋にさつま芋と水をいれ、竹串がすっと通るまで茹でる。ざるにあけて5分ほどしっかり水を切る。

  7. 7

    ボウルにBとりんご・ハム・①を入れて和える。
    しっとりするまで少し置く。
    こちらも少し冷やしてから召し上がれ。

コツ・ポイント

*かぼちゃは当たり外れの少ないメキシコ産がおすすめです。
*マヨネーズはピュアセレクトこくうまカロリー55%カットを愛用しています。
*材料が温かいうちにドレッシングで和えると、よく味がなじみます。

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千種ばーちゃん
千種ばーちゃん @cook_40040003
2009/03/10 02:47に公開
簡単・美味・健康!をテーマに日々楽しく研究中の千種です♪料理人の主人&息子たちと4人で岡山に暮らしています。料理・お菓子作りと自然とジョギングが大好き☆           http://blog.goo.ne.jp/tukamotochigusa        手の込んだレシピはこっちに載せてるので気軽に遊びにきてね~~♪♪           
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このレシピのキーワード

サラダ りんご かぼちゃ さつま芋 ハム はちみつ レーズン 牛乳

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