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レンチンで超簡単🌟人参とかぼちゃのごま和え
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レンチンで超簡単🌟人参とかぼちゃのごま和え-レシピのメイン写真

レンチンで超簡単🌟人参とかぼちゃのごま和え

アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕
アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕ @alisa_rabbit_kitchen
月の国に住んでいます🐰🌙🚀

難易度 Lv2 🐕: 超初心者向け(超簡単)
調理時間:約12分

料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

レンジで簡単♪人参とかぼちゃの自然な甘みに、香ばしいごま醤油がよく合います。彩りもきれいで、お弁当やあと一品ほしいときにもおすすめです🥕🎃

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調理時間:約12分

料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

レンジで簡単♪人参とかぼちゃの自然な甘みに、香ばしいごま醤油がよく合います。彩りもきれいで、お弁当やあと一品ほしいときにもおすすめです🥕🎃

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レンチンで超簡単🌟人参とかぼちゃのごま和え

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難易度 Lv2 🐕: 超初心者向け(超簡単)
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料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

レンジで簡単♪人参とかぼちゃの自然な甘みに、香ばしいごま醤油がよく合います。彩りもきれいで、お弁当やあと一品ほしいときにもおすすめです🥕🎃

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料理は手間と手際と愛情💕アリサです🐰

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材料

2〜3人分
  • かぼちゃ 200g(正味)
  • 人参 1/2本(約70g)
  • すりごま 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 水 小さじ1
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは種とワタを取り、5〜7mm厚さにし切り食べやすい大きさに切る、人参は3〜4mm厚さの半月切りにする。

    • レンチンで超簡単🌟人参とかぼちゃのごま和え作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にかぼちゃと人参を入れ、水を回しかける。

  3. 3

    ふんわりラップか蓋をして600Wで約5分加熱する。

    • レンチンで超簡単🌟人参とかぼちゃのごま和え作り方3写真
  4. 4

    竹串がすっと通ればOK。硬ければ30秒ずつ追加加熱。

    • レンチンで超簡単🌟人参とかぼちゃのごま和え作り方4写真
  5. 5

    ボウルですりごま、醤油、砂糖を混ぜる。

    • レンチンで超簡単🌟人参とかぼちゃのごま和え作り方5写真
  6. 6

    野菜の余分な水分を切り、温かいうちにごまだれと和える。

    • レンチンで超簡単🌟人参とかぼちゃのごま和え作り方6写真

コツ・ポイント

人参はかぼちゃより薄く切ると、同時に加熱してもちょうどよく火が通ります。

かぼちゃを柔らかくしすぎると崩れるので、竹串が通ったところで加熱終了。

加熱後に水分がたまっていたら捨ててから和えると、ごま味が薄まりません。

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アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕
アリサ天才宇宙カフェ🐰💡🚀☕ @alisa_rabbit_kitchen
2026/10/04 07:03に公開
月の国に住んでいます🐰🌙🚀
料理は手間と手際と愛情💕 アリサです🐰料理が大好きです🌙🐰🔪❤️「簡単・おいしい・ちょっと可愛い」を目指して、アリサ天才宇宙カフェのレシピを考えています🐰☕🍳✨毎日の料理を基本的にすべてクックパッドに投稿しながら、料理の修行中です🔪今は、家庭で作りやすいレシピを中心に、盛り付けや料理を美しく見せる方法を勉強しています🐰✨盛り付けは今のところ上手ではないですが🥹💦「切り方は料理のデザイン」🔪🎨味だけじゃなく、作る工程まで美しい料理が目標です🌙簡単な家庭料理🐣から、いつかは狼さんレベルまで🐺🚀アリサの料理修行を見守ってください🐰💕🌙🐰🐤 難易度Lvについて 🐺🐰🚀Lv10 🐺:プロ上級者レベル(非常に高度)Lv9 🐻:プロレベル(かなり難しい)Lv8 🦅:上級家庭料理(難しい)Lv7 🦌:中級家庭料理(そこそこ難しい)Lv6 🐗:経験者向け家庭料理(割と難しい)Lv5 🐰:中級家庭料理(それなりの難易度)Lv4 🦆:初心者向け家庭料理(簡単)Lv3 🐈:初心者レベル(かなり簡単)Lv2 🐕:超初心者向け(超簡単)Lv1 🐤:超簡単家庭料理(混ぜるだけレベル)
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ごま和え かぼちゃ にんじん

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