シーチキンとトマトの麻婆豆腐

トータルワークアウト
トータルワークアウト @cook_40159915

『この夏、シーチキンを食べて美ボディづくり』シェイプされた夏BODYのために、カロリーを抑えたシーチキンレシピを!!
このレシピの生い立ち
高い抗酸化力と血糖値を下げる働きが期待できるリコピンを含んだトマトとカラダを作る基となるタンパク質を含んだシーチキンは暑い夏の夕食にぴったりの麻婆豆腐にしてみました。食べて痩せる。そのため必要な栄養素をしっかり摂りましょう。

シーチキンとトマトの麻婆豆腐

『この夏、シーチキンを食べて美ボディづくり』シェイプされた夏BODYのために、カロリーを抑えたシーチキンレシピを!!
このレシピの生い立ち
高い抗酸化力と血糖値を下げる働きが期待できるリコピンを含んだトマトとカラダを作る基となるタンパク質を含んだシーチキンは暑い夏の夕食にぴったりの麻婆豆腐にしてみました。食べて痩せる。そのため必要な栄養素をしっかり摂りましょう。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人前
  1. シーチキンの種類◆ 素材そのままシーチキンファンシー
  2. 絹ごし豆腐 100g
  3. A チキンブイヨン 100cc
  4. B 豆板醤 5g
  5. B 甜麺醤 3g
  6. B 醤油 75g
  7. B ニンニクおろし 4g
  8. B 酒 15g
  9. B トマトケチャップ 25g
  10. シーチキン チャンクタイプ 70g
  11. トマト乱切り 20
  12. 万能ねぎ(小口切り) 1〜2本
  13. 水とき片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    鍋にAを入れてわかし、Bを入れてから豆腐を入れる。

  2. 2

    豆腐が温まったらシーチキンを入れ、ひと煮立ちさせたら水溶き片栗粉でとろみをつける。

  3. 3

    乱切りトマトを入れて皿に盛り、最後に万能ねぎをふる。

コツ・ポイント

調理のポイントは、沸かし過ぎないように注意することです。味がかなり濃くなってしまいます。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
トータルワークアウト
に公開

似たレシピ