卵なし☆にらとコーンのチヂミ(米粉編)

噛むとコーンの甘みが美味♪もっちりチヂミの味を活かしてタレもシンプルに。ニラが苦手な息子もパクパク食べてくれますよ。
このレシピの生い立ち
にらが苦手な幼い息子に食べさせたい→チヂミ→小麦粉の量を減らしたい→でも、もっちり感は欲しいと欲張りな発想から生まれました。コーンの自然な甘みがにらの味を和らげ、息子もパクパク食べています。にらのアリシンとコーンのリノール酸で動脈硬化予防。
卵なし☆にらとコーンのチヂミ(米粉編)
噛むとコーンの甘みが美味♪もっちりチヂミの味を活かしてタレもシンプルに。ニラが苦手な息子もパクパク食べてくれますよ。
このレシピの生い立ち
にらが苦手な幼い息子に食べさせたい→チヂミ→小麦粉の量を減らしたい→でも、もっちり感は欲しいと欲張りな発想から生まれました。コーンの自然な甘みがにらの味を和らげ、息子もパクパク食べています。にらのアリシンとコーンのリノール酸で動脈硬化予防。
作り方
- 1
にらをみじん切りにする。缶詰のコーンを使用する場合は、汁を切っておく。
- 2
ボウルに○を入れ、ざっとかき混ぜる。
- 3
2に水を加えながら混ぜる。
☆生地は写真のようにゆるめです。
- 4
3ににらとコーンを加え、ざっくり混ぜる。
- 5
フライパンにごま油をひき、生地の半量を広げる。
☆おたまの背で生地が薄くなるよう広げましょう。
- 6
中火で生地が白から透けたように変わったら返す。
- 7
中火の弱で生地の中まで火を通し、こんがり焼き色が付いたら出来上がり!
- 8
タレも簡単!しょうゆとラー油を混ぜるだけ。
コツ・ポイント
にらは噛み切りにくいので、みじん切りにすると食べやすくなります。切り分けも簡単!
生地は、薄くすると火のとおりが良くカリッともちっと仕上がります。
☆もち粉を使用した「人参とねぎのチヂミ」(レシピID:18385927)もアップしました。
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