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卵なし☆にらとコーンのチヂミ(米粉編)
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卵なし☆にらとコーンのチヂミ(米粉編)-レシピのメイン写真

卵なし☆にらとコーンのチヂミ(米粉編)

さくら88
さくら88 @cook_40160659

噛むとコーンの甘みが美味♪もっちりチヂミの味を活かしてタレもシンプルに。ニラが苦手な息子もパクパク食べてくれますよ。

このレシピの生い立ち
にらが苦手な幼い息子に食べさせたい→チヂミ→小麦粉の量を減らしたい→でも、もっちり感は欲しいと欲張りな発想から生まれました。コーンの自然な甘みがにらの味を和らげ、息子もパクパク食べています。にらのアリシンとコーンのリノール酸で動脈硬化予防。

噛むとコーンの甘みが美味♪もっちりチヂミの味を活かしてタレもシンプルに。ニラが苦手な息子もパクパク食べてくれますよ。

このレシピの生い立ち
にらが苦手な幼い息子に食べさせたい→チヂミ→小麦粉の量を減らしたい→でも、もっちり感は欲しいと欲張りな発想から生まれました。コーンの自然な甘みがにらの味を和らげ、息子もパクパク食べています。にらのアリシンとコーンのリノール酸で動脈硬化予防。

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卵なし☆にらとコーンのチヂミ(米粉編)

さくら88
さくら88 @cook_40160659

噛むとコーンの甘みが美味♪もっちりチヂミの味を活かしてタレもシンプルに。ニラが苦手な息子もパクパク食べてくれますよ。

このレシピの生い立ち
にらが苦手な幼い息子に食べさせたい→チヂミ→小麦粉の量を減らしたい→でも、もっちり感は欲しいと欲張りな発想から生まれました。コーンの自然な甘みがにらの味を和らげ、息子もパクパク食べています。にらのアリシンとコーンのリノール酸で動脈硬化予防。

噛むとコーンの甘みが美味♪もっちりチヂミの味を活かしてタレもシンプルに。ニラが苦手な息子もパクパク食べてくれますよ。

このレシピの生い立ち
にらが苦手な幼い息子に食べさせたい→チヂミ→小麦粉の量を減らしたい→でも、もっちり感は欲しいと欲張りな発想から生まれました。コーンの自然な甘みがにらの味を和らげ、息子もパクパク食べています。にらのアリシンとコーンのリノール酸で動脈硬化予防。

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材料

2人分
  • ○中力粉(薄力粉でも) 60g
  • ○米粉 40g
  • ○かつおだしの素(顆粒) 小さじ1/2
  • ○塩 少々
  • 水 170cc
  • にら 50g
  • コーン(缶詰または冷凍) 60g
  • ごま油(1枚×大さじ1) 大さじ2
  • タレの材料
  • しょうゆ 大さじ1
  • ラー油 適量
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作り方

  1. 1

    にらをみじん切りにする。缶詰のコーンを使用する場合は、汁を切っておく。

  2. 2

    ボウルに○を入れ、ざっとかき混ぜる。

  3. 3

    2に水を加えながら混ぜる。

    ☆生地は写真のようにゆるめです。

    • 卵なし☆にらとコーンのチヂミ(米粉編)作り方3写真
  4. 4

    3ににらとコーンを加え、ざっくり混ぜる。

    • 卵なし☆にらとコーンのチヂミ(米粉編)作り方4写真
  5. 5

    フライパンにごま油をひき、生地の半量を広げる。

    ☆おたまの背で生地が薄くなるよう広げましょう。

    • 卵なし☆にらとコーンのチヂミ(米粉編)作り方5写真
  6. 6

    中火で生地が白から透けたように変わったら返す。

    • 卵なし☆にらとコーンのチヂミ(米粉編)作り方6写真
  7. 7

    中火の弱で生地の中まで火を通し、こんがり焼き色が付いたら出来上がり!

    • 卵なし☆にらとコーンのチヂミ(米粉編)作り方7写真
  8. 8

    タレも簡単!しょうゆとラー油を混ぜるだけ。

コツ・ポイント

にらは噛み切りにくいので、みじん切りにすると食べやすくなります。切り分けも簡単!
生地は、薄くすると火のとおりが良くカリッともちっと仕上がります。
☆もち粉を使用した「人参とねぎのチヂミ」(レシピID:18385927)もアップしました。

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さくら88
さくら88 @cook_40160659
2010/09/15 06:56に公開
夫、息子の3人家族。家族の食べっぷりが料理する私のエネルギー源です♪        皆さまに感謝しながら、いただいたつくれぽを拝見しております。ありがとうございます(^-^)♪
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ 米粉 缶詰 コーン 薄力粉 中力粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18386192
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