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さくら88
@cook_40160659
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夫、息子の3人家族。家族の食べっぷりが料理する私のエネルギー源です♪
皆さまに感謝しながら、いただいたつくれぽを拝見しております。
ありがとうございます(^-^)♪
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レシピ (73)
つくれぽ (30)
さくら88
後で利用できるように、このレシピを保存します。
まろやかな塩味☆キャベツの塩麹うどん
茹でうどん
•
長ねぎ
•
キャベツ
•
塩麹
•
ごま油
•
にんにく
•
しょうが
•
昆布だし
•
白味噌
•
ブラックペッパー
•
とろろ昆布
•
白ごま
2人分
さくら88
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糖質制限☆アーモンドブレッド
卵
•
アーモンドフラワー
•
大豆粉
•
フラックスシードパウダー
•
玄米粉
•
アーモンドバターまたは無塩バター
•
オリーブオイル
•
塩
•
重曹
パウンド型の1/2量
さくら88
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鉄分豊富☆ルビー色のビーツスムージー
赤ビーツ
•
人参
•
りんご
•
冷凍バナナ
•
苺
•
水
約1L
さくら88
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簡単・美味しいご飯の友☆野菜味噌
冷蔵庫の残り野菜やキノコ
•
ごま油
•
水
•
味噌
さくら88
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もう一品★キャベツと海苔のサラダ
キャベツ
•
焼き海苔
•
ごま油
•
しょうゆ
•
塩
•
こしょう
•
白ごま
•
ラー油
作りやすい量
さくら88
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クリーミー★アボカドとほうれん草のスープ
アボカド
•
ほうれん草
•
水
•
野菜ブイヨン
•
スキムミルク
•
カレー粉
•
豆乳
•
塩
•
粗挽き黒こしょう
•
クリームチーズ
2人分
さくら88
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卵なし☆クリーミーなカシュードレッシング
カシューナッツ
•
水
•
米酢
•
醤油
•
塩
•
甘味料
•
乾燥パセリ
•
乾燥バジル
作りやすい分量
さくら88
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カレー味☆カリフラワーで野菜ドレッシング
カリフラワー
•
玉葱
•
松の実
•
水
•
レモン汁
•
白みそ
•
アガベシロップ
•
ガーリックパウダー
•
カレー粉
•
オリーブオイル
•
塩
作りやすい分量
さくら88
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Raw☆カリフラワーのシナモンスムージー
カリフラワー
•
バナナ
•
デーツ
•
水
•
シナモンパウダー
2人分
さくら88
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シーフードの旨味★海老とホタテの味噌汁
海老
•
ホタテ
•
青梗菜
•
水
•
かつお出汁の素
•
味噌
2人分
さくら88
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ヘルシーな朝食パン☆パセリ入り全粒粉パン
強力粉
•
全粒粉
•
ドライイースト
•
水
•
てん菜糖
•
コーンミール
•
塩
•
オリーブオイル
•
パセリ
丸パン10個分
さくら88
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シャキシャキ☆大根おろしのさっぱりつけ麺
うどん
•
大根
•
塩
•
油揚げ
•
はちみつ醤油
•
オイスターソース
•
生姜
•
うどんのゆで汁
•
焼き海苔
1人分
さくら88
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ビタミンE☆かぼちゃで野菜ドレッシング
かぼちゃ
•
アガベシロップ
•
ガーリックパウダー
•
醤油
•
ケイパー
•
アボカドオイル
•
塩
•
黒こしょう
作りやすい分量
さくら88
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卵・乳製品なし☆サックサクのごまクッキー
全粒粉
•
アーモンドプードル
•
白すりごま
•
塩
•
アボカドオイル
•
メープルシロップ
約28枚
さくら88
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腹持ちがいい☆はちみつ米粉パン
強力粉
•
全粒粉
•
米粉
•
ドライイースト
•
水
•
塩
•
蜂蜜
•
無塩バター
丸パン8個分
さくら88
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ご飯がすすむ☆やみつき高野豆腐味噌
高野豆腐
•
玉葱
•
オリーブオイル
•
水
•
白みそ
•
昆布入り蜂蜜にんにく醤油
•
蜂蜜
•
水
•
松の実
作りやすい量
さくら88
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Raw☆小松菜とほうれん草のスムージー
小松菜
•
ほうれん草
•
水
•
バナナ
•
アップルジュース
2人分
さくら88
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リコピン豊富☆ドライトマトの全粒粉パン
強力粉
•
全粒粉
•
ドライイースト
•
水
•
てん菜糖
•
塩
•
ドライトマトのジャム
•
乾燥ハーブ
•
ガーリックパウダー
小さい丸パン10個分
さくら88
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Raw☆アボカドとパプリカのスムージー
ほうれん草
•
パプリカ
•
アボカド
•
バナナ
•
水
•
ココアパウダー
1人分
さくら88
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Raw☆セロリのデトックススムージー
セロリ
•
ほうれん草
•
水
•
バナナ
•
果汁100りんごジュース
•
ミントの葉
1〜2人分
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