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チキンと彩り野菜のチーズ風味ソテー
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チキンと彩り野菜のチーズ風味ソテー-レシピのメイン写真

チキンと彩り野菜のチーズ風味ソテー

ハヤモエママ
ハヤモエママ @cook_40049165

コクのあるマヨネーズと濃厚なスマートチーズが、味のアクセントです。
このレシピの生い立ち
マヨネーズとチーズは相性が良いので、コクのあるヘルシーなレシピになると思い作りました。

コクのあるマヨネーズと濃厚なスマートチーズが、味のアクセントです。
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チキンと彩り野菜のチーズ風味ソテー

ハヤモエママ
ハヤモエママ @cook_40049165

コクのあるマヨネーズと濃厚なスマートチーズが、味のアクセントです。
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材料

2人分
  • 鶏むね肉 小1枚(200g位)
  • 赤ピーマン・黄ピーマン 各1/2個
  • しめじ 1/4パック
  • ブロッコリー 1/3株位
  • オリーブ油 大さじ2
  • 料理酒 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 十勝スマートチーズ 2個
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉は2cm幅に切り、赤ピーマン・黄ピーマンは乱切りに、しめじは根元を切り落として、ほぐしておく。

  2. 2

    ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむき塩少々を加えた熱湯で茹でてざるにあげておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を中火で熱し、鶏肉と野菜を炒める。肉の色が変わったら、酒を振り蓋をして、2~3分程蒸し焼きにする。

  4. 4

    蓋を取り、マヨネーズ・塩・こしょうで味つけしてからめ、仕上げにスマートチーズをほぐして加える。

  5. 5

    再び1分程、蓋をして、チーズが溶けたら完成。器に盛る。

コツ・ポイント

野菜を炒める時、ブロッコリーは一番最後に入れて火を通し過ぎない方が、鮮やかな緑色を保てると思います。

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ハヤモエママ
ハヤモエママ @cook_40049165
2012/02/14 18:36に公開
赤ちゃんの娘と5歳の男の子のママです。料理のレパートリーは多くないので、子供の食育の為にも頑張って勉強したいです。
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このレシピのキーワード

シメジ ブロッコリー 酒 鶏胸肉

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