ダイエットにも◎ホエイ野菜丼
なつみかんのはこ @cook_40161759
低カロリーなのに栄養バランス◎。
満腹感もあるのでダイエット中の人にもおススメです。
このレシピの生い立ち
簡単にできて栄養もあるものを…と思い冷蔵庫の中にあった食材で作りました。下のキャベツは生野菜があまり好きでない方はオリーブオイルと黒コショウで味付けしてもいいと思います。
ダイエットにも◎ホエイ野菜丼
低カロリーなのに栄養バランス◎。
満腹感もあるのでダイエット中の人にもおススメです。
このレシピの生い立ち
簡単にできて栄養もあるものを…と思い冷蔵庫の中にあった食材で作りました。下のキャベツは生野菜があまり好きでない方はオリーブオイルと黒コショウで味付けしてもいいと思います。
作り方
- 1
ボールにキッチンペーパをひいて、ヨーグルトを軽く水切りします。
急いでる時は水切りなしでもおいしいです。 - 2
食パンをトーストします。普段よりもしっかりめに焼き、
全体がキツネ色になるまで焼きます。 - 3
食パンを焼いている間にキャベツを５mm程度の太さに千切りします。
長さは5㎝程度がおススメです。 - 4
焼きあがった食パンを横に3、縦に4等分に切って③の上にのせます。
仕上げに①をのせ蜂蜜をかけたら完成です。
コツ・ポイント
しっかり目にトーストするとヨーグルトの水分を吸いいにくくなり
おいしく食べられます。
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