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子供にも好かれるあま~い焼きそば
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子供にも好かれるあま~い焼きそば-レシピのメイン写真

子供にも好かれるあま~い焼きそば

pupare
pupare @cook_40161794

塩分とカロリー控え優しい焼きそば
このレシピの生い立ち
①温めたフライパンにオイルを入れ、にんにくを炒める。

②ソーセージを加えて少しのコショウ、塩などを味付ける

③野菜、焼きそば、だしの順番で入れ蓋をしめる

④1分ほど蒸らせたあと、調味料を加え混ぜれば完成です。

塩分とカロリー控え優しい焼きそば
このレシピの生い立ち
①温めたフライパンにオイルを入れ、にんにくを炒める。

②ソーセージを加えて少しのコショウ、塩などを味付ける

③野菜、焼きそば、だしの順番で入れ蓋をしめる

④1分ほど蒸らせたあと、調味料を加え混ぜれば完成です。

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子供にも好かれるあま~い焼きそば

pupare
pupare @cook_40161794

塩分とカロリー控え優しい焼きそば
このレシピの生い立ち
①温めたフライパンにオイルを入れ、にんにくを炒める。

②ソーセージを加えて少しのコショウ、塩などを味付ける

③野菜、焼きそば、だしの順番で入れ蓋をしめる

④1分ほど蒸らせたあと、調味料を加え混ぜれば完成です。

塩分とカロリー控え優しい焼きそば
このレシピの生い立ち
①温めたフライパンにオイルを入れ、にんにくを炒める。

②ソーセージを加えて少しのコショウ、塩などを味付ける

③野菜、焼きそば、だしの順番で入れ蓋をしめる

④1分ほど蒸らせたあと、調味料を加え混ぜれば完成です。

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材料

一人分
  • 焼きそば1袋  にんにく 適量(なくてもいいよ)
  • チンケンorほうれん草  適量 ソーセージ3本
  • だし(水)適量 調味料はソース、練乳、ケーキシロップ(2:1:1) 
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作り方

  1. 1

    ①温めたフライパンにオイルを入れ、にんにくを炒める。

  2. 2

    ②ソーセージを加えて少しのコショウ、塩などを味付ける

  3. 3

    ③野菜、焼きそば、だしの順番で入れ蓋をしめる。

  4. 4

    ④1分ほど蒸らせたあと、調味料を加え混ぜれば完成です。

コツ・ポイント

にんにくを細かく切り、野菜とソーセージは食べやすい大きさを細切ります。
ソースと練乳とケーキシロップとの組み合わせは甘すぎず、さっぱりな食感です。
ドリンクは青汁、野菜ジュースなど一杯で栄養満点!!

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pupare
pupare @cook_40161794
2010/09/01 08:01に公開

このレシピのキーワード

焼きそば ほうれん草

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