油を引いたフライパンにみじん切りしたハム・玉ねぎを入れて炒めます。

1にご飯と塩胡椒・ケチャップを入れて炒め一旦皿に取り出します。卵を焼いてケチャップライスをくるみます

次にホワイトソース作ります→玉ねぎをバターで炒めてしんなりしたら小麦粉を入れ炒めます。

３に豆乳・コンソメ・塩胡椒を入れてとろみがつくまで煮ます。鮭とサラダ菜を入れてサッと混ぜたらオムライスにかけます