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保湿の効果~もずくのサンラータン~
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保湿の効果~もずくのサンラータン~-レシピのメイン写真

保湿の効果~もずくのサンラータン~

ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616

サンラータンは中国四川料理、すっぱくて辛いスープ。一般的には豚肉と豆腐が入り、酸味には酢、辛味にはラー油を使用します。
このレシピの生い立ち
もずく昆布など海藻類には『フコイダン』という成分が含まれています。フコイダンには高い保湿性も認められています。

サンラータンは中国四川料理、すっぱくて辛いスープ。一般的には豚肉と豆腐が入り、酸味には酢、辛味にはラー油を使用します。
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保湿の効果~もずくのサンラータン~

ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616

サンラータンは中国四川料理、すっぱくて辛いスープ。一般的には豚肉と豆腐が入り、酸味には酢、辛味にはラー油を使用します。
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もずく昆布など海藻類には『フコイダン』という成分が含まれています。フコイダンには高い保湿性も認められています。

サンラータンは中国四川料理、すっぱくて辛いスープ。一般的には豚肉と豆腐が入り、酸味には酢、辛味にはラー油を使用します。
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材料

  • もずく酢 1パック
  • エリンギ 30g
  • 干ししいたけ 1/2枚
  • ロースハム 1枚
  • オリーブオイル 小さじ1/4
  • 卵 1/2個
  • 絹こし豆腐 30g
  • 中華風だしのもと 小さじ1/2
  • 水 120cc
  • 干しいたけもどし汁 30cc
  • ラー油 適量
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作り方

  1. 1

    干ししいたけは水もどししておく(もどし汁はスープに使用するため捨てない)

  2. 2

    エリンギ、水もどししたしいたけは細切りにする。

  3. 3

    豆腐は5mm角の拍子木切りにする。

  4. 4

    鍋にオリーブオイルを入れて火にかけ、エリンギ、しいたけを炒める。

  5. 5

    4に水、しいたけもどし汁、だしのもと、豆腐を加えひと煮たちしたら、もずく酢を加え、溶き卵をまわしいれる。

  6. 6

    全体に火が通ったら火を止め器に盛りつける。

コツ・ポイント

生や塩漬けもずくを使用する時には酢小さじ1とトロミつけに水溶き片栗を使用すると良い。

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ホロニクス
ホロニクス @cook_40067616
2012/02/09 09:18に公開
美味しい食事から美しく!そして健康に!大阪・東淀川区にあります医誠会病院では、管理栄養士が月に一度、簡単でおいしいお肌若返りレシピのほかに「食だより」もHPで紹介しています。http://www.iseikaihp.or.jp/visit/tayori/index.html ぜひご覧ください。
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このレシピのキーワード

サンラータン エリンギ ハム 卵 ほししいたけ 絹ごし豆腐

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