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簡単ヘルシーおからサラダ
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簡単ヘルシーおからサラダ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシーおからサラダ

kayoma
kayoma @cook_40150026

とにかく何でも好きな物を入れて混ぜるだけ。簡単でヘルシー、おなかも満腹になる、やみつきサラダです。
このレシピの生い立ち
お義母さんのお姉さんに教えていただきました。混ぜるだけでとっても簡単です。彩りと食感でコーンやキャベツを入れるといいそうです。
今回はモニターに当選していただたので、SPAMを使ってみました。

とにかく何でも好きな物を入れて混ぜるだけ。簡単でヘルシー、おなかも満腹になる、やみつきサラダです。
このレシピの生い立ち
お義母さんのお姉さんに教えていただきました。混ぜるだけでとっても簡単です。彩りと食感でコーンやキャベツを入れるといいそうです。
今回はモニターに当選していただたので、SPAMを使ってみました。

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kayoma
kayoma @cook_40150026

とにかく何でも好きな物を入れて混ぜるだけ。簡単でヘルシー、おなかも満腹になる、やみつきサラダです。
このレシピの生い立ち
お義母さんのお姉さんに教えていただきました。混ぜるだけでとっても簡単です。彩りと食感でコーンやキャベツを入れるといいそうです。
今回はモニターに当選していただたので、SPAMを使ってみました。

とにかく何でも好きな物を入れて混ぜるだけ。簡単でヘルシー、おなかも満腹になる、やみつきサラダです。
このレシピの生い立ち
お義母さんのお姉さんに教えていただきました。混ぜるだけでとっても簡単です。彩りと食感でコーンやキャベツを入れるといいそうです。
今回はモニターに当選していただたので、SPAMを使ってみました。

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材料

4人分
  • SPAM(ベーコン) 1/3缶(小1パック)
  • 卯の花 50g
  • にんじん 5cm
  • かいわれ 1/3パック
  • キャベツ 1枚
  • シーチキン 半缶
  • コーン缶 大さじ3
  • ごまドレッシング 大さじ3
  • レタス 1枚
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作り方

  1. 1

    SPAMを0.5mm角に切り、フライパンでこんがりと焼いて、冷ましておく。

  2. 2

    にんじんは千切り、キャベツ・かいわれは細かく切る。シーチキンの油をきっておく。

  3. 3

    ボウルに冷ましたSPAMと他の材料を全て入れてよく混ぜる。

  4. 4

    器にレタスをちぎって並べ、その上に盛り付けて出来上がり。彩りにプチトマトを添えても。

コツ・ポイント

ドレッシングは「ミツカン金のごまだれ焙煎クリーミー仕上げ」がおすすめだそうです。さっぱり仕上がるそうです。なければ普通のごまだれでも。
分量はお好みで調整してください。

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kayoma
kayoma @cook_40150026
2013/05/24 01:32に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ おから スパム レタス かいわれ にんじん キャベツ コーン缶 ベーコン

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