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レンコンヘルシーハンバーグ
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レンコンヘルシーハンバーグ-レシピのメイン写真

レンコンヘルシーハンバーグ

みみぽんさん
みみぽんさん @cook_40079476

ビニール袋に材料を全部入れて、混ぜ混ぜするとっても簡単なレンコンバーグです。
このレシピの生い立ち
豚ミンチにレンコンでフライパンに入る大きなハンバーグを作ってドカーンと焼いてみました。
飾り用のレンコンとハンバーグの中の粗みじんのレンコンがしゃきしゃきしているのが気に入りました。

ビニール袋に材料を全部入れて、混ぜ混ぜするとっても簡単なレンコンバーグです。
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豚ミンチにレンコンでフライパンに入る大きなハンバーグを作ってドカーンと焼いてみました。
飾り用のレンコンとハンバーグの中の粗みじんのレンコンがしゃきしゃきしているのが気に入りました。

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レンコンヘルシーハンバーグ

みみぽんさん
みみぽんさん @cook_40079476

ビニール袋に材料を全部入れて、混ぜ混ぜするとっても簡単なレンコンバーグです。
このレシピの生い立ち
豚ミンチにレンコンでフライパンに入る大きなハンバーグを作ってドカーンと焼いてみました。
飾り用のレンコンとハンバーグの中の粗みじんのレンコンがしゃきしゃきしているのが気に入りました。

ビニール袋に材料を全部入れて、混ぜ混ぜするとっても簡単なレンコンバーグです。
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豚ミンチにレンコンでフライパンに入る大きなハンバーグを作ってドカーンと焼いてみました。
飾り用のレンコンとハンバーグの中の粗みじんのレンコンがしゃきしゃきしているのが気に入りました。

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材料

  • 豚ミンチ肉 180g
  • レンコン(粗みじん) 50g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 50g
  • 人参(みじん切り) 30g
  • ねぎ(みじん切り) 18g
  • レンコン(乗せる) 60g
  • 卵(Mサイズ) 1個
  • パン粉 20g
  • 塩コショウ 少々
  • 【調味料】
  • 砂糖(上白糖) 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • サラダ油(炒め用) 大さじ1
  • 「付け合わせ」
  • さつまいも(2㎝輪切り) 1本
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ネギはみじん切りにし、レンコンは粗みじんにする。飾り用レンコンは5ミリの薄切りにする。

  2. 2

    飾り用さつまいもは2㎝くらいに切りレンジでチンをしておく。

  3. 3

    ビニール袋にミンチと飾り用レンコン以外の材料を全部入れてもみもみする。

  4. 4

    フライパンを熱し、サラダ油を入れて、こねたハンバーグを一個丸ごと丸めて平にして焼く(フライパンの大きさで調整)

  5. 5

    ハンバーグの上に薄く切ったレンコンを並べてハンバーグにくっつくように押さえる。

  6. 6

    ハンバーグがきつね色になったらレンコンが外れないようにひっくり返し、柔らかくしておいたさつまいもを並べて両面焼く。

  7. 7

    両面やけたら調味料を一度に入れて少し煮詰める。

コツ・ポイント

一人分のハンバーグにしたい場合はハンバーグ一個にレンコン一枚を乗せて焼いてくださいね。

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みみぽんさん
みみぽんさん @cook_40079476
2016/11/09 10:40に公開
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このレシピのキーワード

ハンバーグ ねぎ さつま芋 にんじん れんこん 豚ひき肉 卵 酒 玉ねぎ

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