にんじんは、皮を剥いてスライサーを使って千切りにします。

耐熱性のボウルに、千切りにしたにんじんと、ツナ缶を入れ、ふんわりラップを掛け、電子レンジで2～3分チンします。

レンジから出して、調味料を入れかき混ぜれば出来上がり。