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お弁当用に…豚こま肉でスタミナ野菜ロール
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お弁当用に…豚こま肉でスタミナ野菜ロール-レシピのメイン写真

お弁当用に…豚こま肉でスタミナ野菜ロール

おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630

毎日のお弁当用に、安い材料を使い少量で作る事の出来るレシピを考えてみました。
このレシピの生い立ち
肉を食べさせたいが、野菜も食べさせたいという発想で…食べ応えがあるように考えてみました。

毎日のお弁当用に、安い材料を使い少量で作る事の出来るレシピを考えてみました。
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お弁当用に…豚こま肉でスタミナ野菜ロール

おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630

毎日のお弁当用に、安い材料を使い少量で作る事の出来るレシピを考えてみました。
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肉を食べさせたいが、野菜も食べさせたいという発想で…食べ応えがあるように考えてみました。

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材料

3個分
  • 豚コマ肉 100g
  • もやし 30g
  • ニンジン(細切り) 20g
  • インゲン 3本
  • ★醤油 大さじ1
  • ★酒 大さじ2
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★すりおろすニンニク(チューブ) 3mm程度
  • マーガリン 大さじ1
  • 塩コショウ 適量
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    豚コマ肉を5×10cmの幅に広げ、軽く塩コショウをして片栗粉をまぶしておく。

    • お弁当用に…豚こま肉でスタミナ野菜ロール作り方1写真
  2. 2

    豚コマ肉の上に野菜を並べる。インゲンは、端を切り落として半分に切る。

    • お弁当用に…豚こま肉でスタミナ野菜ロール作り方2写真
  3. 3

    肉に穴が開かない様に、しっかりと野菜に巻き付ける。

    • お弁当用に…豚こま肉でスタミナ野菜ロール作り方3写真
  4. 4

    熱したフライパンにマーガリンを引き、豚巻きの巻き終わりを下にして焼き始める。

    • お弁当用に…豚こま肉でスタミナ野菜ロール作り方4写真
  5. 5

    全体を回しながら焼き(中火)焼き色を付ける。

    • お弁当用に…豚こま肉でスタミナ野菜ロール作り方5写真
  6. 6

    焼き色が付いたら、★の材料を入れて絡める。

    • お弁当用に…豚こま肉でスタミナ野菜ロール作り方6写真
  7. 7

    味付けがおわったら半分に切り、お弁当に詰めて出来上がり。

    • お弁当用に…豚こま肉でスタミナ野菜ロール作り方7写真

コツ・ポイント

広げた豚コマ肉で野菜をしっかりと巻く。

焼く時は、巻き終わりを下にして焼き始める。

調味料を入れたら手早く!!

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おみつさん2
おみつさん2 @cook_40051630
2015/06/23 20:10に公開
週末と帰宅後の晩酌に料理をする、しがないサラリーマン♪♪かなり、自己満足な料理レシピですが…自称『味は、折り紙付き♪』元スーパーの魚屋や、ファミレスバイトの経験を活かし、安い材料で美味しい料理を常に目指して修業中…定番料理よりアイディア料理を愛する、超マイホーム【おやじ】です!ナチュラルフードコーディネーターの資格も取得し頑張ってます。そして、なんと…37年振りにスーパーの魚屋さんに戻ってきました♪♪♪レシピ購読も宜しくお願いします!
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このレシピのキーワード

もやし 片栗粉 いんげん にんじん にんにく 酒 豚こま

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