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菜の花と玉ねぎのツナごま和え パスタにも
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菜の花と玉ねぎのツナごま和え パスタにも-レシピのメイン写真

菜の花と玉ねぎのツナごま和え パスタにも

147cm
147cm @cook_40163611

ちょっと鮮度が落ち始めた野菜も、おいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
菜の花の鮮度が少し落ちていたので、ごまかすために玉ねぎを入れ、ごま和えにしたら思いがけず好評。

その後、味付けをそのままに、いろいろな野菜の組み合わせで作ってみましたが、玉ねぎは必須です。

ちょっと鮮度が落ち始めた野菜も、おいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
菜の花の鮮度が少し落ちていたので、ごまかすために玉ねぎを入れ、ごま和えにしたら思いがけず好評。

その後、味付けをそのままに、いろいろな野菜の組み合わせで作ってみましたが、玉ねぎは必須です。

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菜の花と玉ねぎのツナごま和え パスタにも

147cm
147cm @cook_40163611

ちょっと鮮度が落ち始めた野菜も、おいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
菜の花の鮮度が少し落ちていたので、ごまかすために玉ねぎを入れ、ごま和えにしたら思いがけず好評。

その後、味付けをそのままに、いろいろな野菜の組み合わせで作ってみましたが、玉ねぎは必須です。

ちょっと鮮度が落ち始めた野菜も、おいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
菜の花の鮮度が少し落ちていたので、ごまかすために玉ねぎを入れ、ごま和えにしたら思いがけず好評。

その後、味付けをそのままに、いろいろな野菜の組み合わせで作ってみましたが、玉ねぎは必須です。

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材料

4人分
  • 菜の花 (お好みの野菜で代用可) 好きなだけ
  • 玉ねぎ 1玉
  • ●練りゴマ(白) 大さじ1
  • ●しょうゆ 大さじ1
  • ●砂糖 小さじ1
  • ツナ缶(ノンオイル) 1缶(80g)
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作り方

  1. 1

    ●の調味料を全部合わせ、よく混ぜる。

  2. 2

    汁気を切ったツナを加え、よく混ぜる。

  3. 3

    薄く切った玉ねぎを塩(分量外)で揉み、水にさらす。

  4. 4

    菜の花を食べやすい大きさに切り、さっと湯がく。

  5. 5

    玉ねぎと菜の花の水分をよく切る。

  6. 6

    2の合わせ調味料と5の野菜を和える。

  7. 7

    パスタの具にもなりますよ。

    • 菜の花と玉ねぎのツナごま和え パスタにも作り方7写真

コツ・ポイント

どんな野菜にも合います。

うちでは、菜の花の代わりにスナップエンドウやほうれん草、にんじん、エリンギ、ごぼうなどでも作ります。
生食できる野菜は、生もしくは半生で加えても。

1歳の子どもももりもり食べます。

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147cm
147cm @cook_40163611
2013/05/07 06:35に公開
子どもが生まれてから、化学調味料を使わなくなりました。食いしんぼうの子どものために、帰って30分で「いただきます」を目指します。
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このレシピのキーワード

パスタ ごま和え ツナ 菜の花 ねりごま 玉ねぎ

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