すなずりは一口大に切る。ピーマンは２ｃｍ角に切る。たまねぎはくしぎりにしておく。

野菜は耐熱皿に入れ、レンジで２分程加熱しておく。

フライパンでオリーブオイルを熱し、すなずりを炒める。

ある程度火が通ったら、レンジからだした野菜を加え、クレージーソルトで味付けをすれば出来上がり。