♡オーバーナイトオーツ♡アーモンドミルク
♡sayulily♡ @cook_40137586
お手軽に作るアーモンドミルク味のオートミールです！
美肌やダイエット効果のある食材を朝ごはんに取り入れてみませんか？
このレシピの生い立ち
少し高価なアーモンドミルクに代わって、アーモンドミルク味を楽しみたいと思いました。
朝から簡単に栄養を吸収出来るように考えてみました！
★牛乳は栄養素の宝庫です！
たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルが程良く含まれています。
♡オーバーナイトオーツ♡アーモンドミルク
お手軽に作るアーモンドミルク味のオートミールです！
美肌やダイエット効果のある食材を朝ごはんに取り入れてみませんか？
このレシピの生い立ち
少し高価なアーモンドミルクに代わって、アーモンドミルク味を楽しみたいと思いました。
朝から簡単に栄養を吸収出来るように考えてみました！
★牛乳は栄養素の宝庫です！
たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルが程良く含まれています。
作り方
- 1
■夜に準備■
- 2
オートミールを計りながら器に入れます。
-
- 3
皮付きアーモンドプードルを計ります。
-
- 4
１のオートミールに、２のアーモンドプードルを加えて、軽く混ぜます。
-
- 5
牛乳or豆乳を計ります。
-
- 6
３のオートミールに、４の牛乳or豆乳を加えます。
-
- 7
この状態で、冷蔵庫で一晩寝かします。
-
- 8
■朝に準備■
- 9
冷蔵庫のオートミールを取り出します。
-
- 10
７のオートミールに、お好みのフルーツを添えて出来上がりです！
-
コツ・ポイント
アーモンドプードルを加えたら軽く混ぜて下さいね。
《アーモンドの効能》
◎便秘・むくみ・貧血予防、ダイエット・アンチエイジング効果、美肌作用
※アーモンドの皮に豊富に含まれているポリフェノールを消化し易いように、皮付き粉末を使用しました！
お料理が大好きです(*^^*)しばしば、ひらめきで料理をします！カラダは食べた物から出来ているので、食生活は大事にしています☆周りの人に、手料理を食べて喜んで貰うのも楽しみの１つです♫最近は、岩塩の美味しさに目覚めて、何種類かを使い分けて料理しています！★手料理等をブログに書いています(*^◯^*) ↓https://ameblo.jp/table-of-sayusayu
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