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ふわふわ♪卵のヘルシーサラダ
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ふわふわ♪卵のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

ふわふわ♪卵のヘルシーサラダ

IKENON
IKENON @cook_40148639

タマゴが本当にふわっふわ♪茹でて混ぜるだけの簡単サラダですが、とってもヘルシーで美味しいです☆
このレシピの生い立ち
卵が大好きだけど油を使わずヘルシーに食べたい!
と思ってある作り方をしたら ふわふわ卵のヘルシーサラダが出来ました^^★

タマゴが本当にふわっふわ♪茹でて混ぜるだけの簡単サラダですが、とってもヘルシーで美味しいです☆
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IKENON
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タマゴが本当にふわっふわ♪茹でて混ぜるだけの簡単サラダですが、とってもヘルシーで美味しいです☆
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と思ってある作り方をしたら ふわふわ卵のヘルシーサラダが出来ました^^★

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材料

2人分
  • 卵 2個
  • 水菜 2束
  • もやし 1/2
  • 鶏ササミ(ムネ肉でもOK) 100㌘程度
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    水菜は好きな大きさに切り、もやし・鶏ササミ(ムネ肉)は茹でてザルにあげて水気をきっておく。

  2. 2

    フライパンに水を入れ沸騰させる。

  3. 3

    沸騰したらその中へ卵を割りいれ、回りが少し白くなってきたところで ゆっくりかき混ぜる。

  4. 4

    混ぜた卵が固まってきたらザルにあげ水気をきっておく。

  5. 5

    水気を切ったもやし、鶏ササミ(ムネ肉)、タマゴをボールに入れ、塩を少々いれ丁寧に混ぜる。

  6. 6

    皿に盛りつけ 好きなドレッシングをかけて完成~❤

コツ・ポイント

タマゴを割りいれた後、あまりかき混ぜすぎると形が残らないのでゆっくりダマになるようにかきまぜるといいです★
野菜は今回残り物の水菜ともやしにしましたが、色々入れても美味しいです^^ドレッシングはゴマとしそを試しましたが美味しかったです☆

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IKENON
IKENON @cook_40148639
2009/03/16 10:52に公開
料理上手なIKEPONと料理勉強中のNONPONの日々の料理を紹介していきます★和・洋・中からお菓子沢山紹介していきたいと思います♪♪
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 もやし ささみ 卵 鶏胸肉

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