CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
揚げずに簡単チキン南蛮❦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
揚げずに簡単チキン南蛮❦-レシピのメイン写真

揚げずに簡単チキン南蛮❦

akichie
akichie @cook_40046597

カロリー高そうなんであまり外では食べないけど、自分で作ればカロリーも大幅カット❤で、気にせず食べられますよね♬
このレシピの生い立ち
居酒屋風のおつまみを考えていた時、宮崎の友達に教えてもらいました。

カロリー高そうなんであまり外では食べないけど、自分で作ればカロリーも大幅カット❤で、気にせず食べられますよね♬
このレシピの生い立ち
居酒屋風のおつまみを考えていた時、宮崎の友達に教えてもらいました。

もっと読む

揚げずに簡単チキン南蛮❦

akichie
akichie @cook_40046597

カロリー高そうなんであまり外では食べないけど、自分で作ればカロリーも大幅カット❤で、気にせず食べられますよね♬
このレシピの生い立ち
居酒屋風のおつまみを考えていた時、宮崎の友達に教えてもらいました。

カロリー高そうなんであまり外では食べないけど、自分で作ればカロリーも大幅カット❤で、気にせず食べられますよね♬
このレシピの生い立ち
居酒屋風のおつまみを考えていた時、宮崎の友達に教えてもらいました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • ブラックペッパー 適量
  • 塩 適量
  • 小麦粉 適量
  • 卵 1個
  • ✿南蛮酢✿
  • 酒 大さじ3
  • 砂糖 大さじ3
  • 酢 大さじ3
  • 醤油 大さじ3
  • 豆板醤、胡麻油 小さじ1
  • にんにく、生姜 チューブで1cmくらい
  • お好みのタルタルソース❤
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は2つに分けて、厚い部分は包丁で開く。

  2. 2

    鶏肉の筋を切るように切り目を入れる。

  3. 3

    ブラックペッパー、塩で下味をつけ小麦粉をまぶす。

  4. 4

    卵をよく溶いて、鶏肉全体につけたら多めの油(弱火)でじっくり焼き始める。

  5. 5

    表面の卵に火が通ったら、再度卵をつけてまた同じように焼く。
    鶏に火が通ったところで火を強め焼き色をつける。

  6. 6

    鶏をいったん取り出し、フライパンをさっとふいて、よく溶いた南蛮酢の調味料を一気に入れ一煮立ちさせたら鶏を戻し絡める。

  7. 7

    食べやすい大きさに切り、タルタルをかけて完成です♪

コツ・ポイント

弱火でじっくり焼くのと、卵で何度かコーティングするのでジューシー、柔らかに仕上がりますよ(゚∀゚ )

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

akichie
akichie @cook_40046597
2009/03/24 05:08に公開
京都在住の28歳☆ とにかく簡単に、ヘルシーにがモットーです!!!外食大好きだけど、がんばって毎日作るように心がけ中です(^_^;)4月に第一子を出産しました☆
もっと読む

このレシピのキーワード

チキン南蛮 にんにく 卵 酒 小麦粉 しょうが 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ひもとうがらしの洋風ご飯泥棒 救済常備菜
  2. TAKEMATSU🥖カレーラスク&クルトン
  3. 肛門シコシコ春雨ザーメン
  4. 名脇役!れんこんのバルサミコ酢炒め☆
  5. ズッキーニのトリフォラート
  1. 切干大根のシーマヨ和え
  2. チキンライス(炊飯器で炊くだけ簡単!)
  3. 簡単♪ホタテ缶で作る中華フワフワ卵スープ
  4. 簡単 ハムたまご弁当
  5. サンマの蒲焼き缶で!簡単炊き込み御飯
  1. 簡単☆アップルバナナケーキ☆
  2. 簡単☆お豆のミートグラタン
  3. にんじんとかぼちゃのかき揚げ
  4. 味噌立ての揚げ餅雑煮風
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18423385
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close