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ささみと春キャベツのクリーミーシチュー☆
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ささみと春キャベツのクリーミーシチュー☆-レシピのメイン写真

ささみと春キャベツのクリーミーシチュー☆

あおママ2008
あおママ2008 @cook_40163898

やわらかい春キャベツをシチューに☆ささみでヘルシー!だけどクリーミー☆そのワケは…?
このレシピの生い立ち
春らしいシチューを作りたくて(´∀`)隠し味のオイスターソースは以前はなまるマーケットでホワイトソースにオイスターソースを入れると風味がアップするというのを見て参考にしてみました!

やわらかい春キャベツをシチューに☆ささみでヘルシー!だけどクリーミー☆そのワケは…?
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春らしいシチューを作りたくて(´∀`)隠し味のオイスターソースは以前はなまるマーケットでホワイトソースにオイスターソースを入れると風味がアップするというのを見て参考にしてみました!

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ささみと春キャベツのクリーミーシチュー☆

あおママ2008
あおママ2008 @cook_40163898

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春らしいシチューを作りたくて(´∀`)隠し味のオイスターソースは以前はなまるマーケットでホワイトソースにオイスターソースを入れると風味がアップするというのを見て参考にしてみました!

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材料

5皿分
  • 鶏ささ身 2切れ
  • ◆酒 小1
  • ◆塩胡椒 少々
  • バター、サラダ油 各小1(どちらかでもOK)
  • 春キャベツ 1枚
  • じゃがいも 中1個
  • 人参 1/2個
  • 玉ねぎ 1/4個
  • しめじ 1/2パック
  • ブロッコリー 1/3房
  • ブロッコリーの茎 5㎝
  • 水 500ml
  • 無添加野菜コンソメ 小1
  • 市販のクリームシチュー 1/2箱
  • 牛乳 生クリーム 合わせて200ml
  • ナツメグ 少々(あれば)
  • ベビーチーズ 2個
  • オイスターソース 小1
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作り方

  1. 1

    鶏ささ身はすじをとり、繊維に沿うように斜めに小さめに切って塩胡椒して酒をなじませておく。

  2. 2

    キャベツ、じゃがいも、人参は一口大に切り、玉ねぎは5㎜くらいのくし切りにし、ブロッコリーの房は小さくわけ、茎は皮を剥いて輪切りにしておく。しめじはいしづきをとり小房に分ける。

  3. 3

    厚手の鍋にバター、サラダ油を熱し、ささ身を炒める。色が変わったら玉ねぎを加えしんなりしたらじゃがいも、人参、ブロッコリーの茎、キャベツの芯を加え、軽く炒める。水を入れ煮立ったら灰汁をとり、しめじ、コンソメを加えて野菜がやわらかくなるまで煮る。15分くらい。

  4. 4

    野菜がやわらかくなったら一度火を止め、ルーを割り入れる。ルーを溶かし、再び火をつけ、ここでブロッコリーの房、キャベツを投入!とろみがついたら牛乳、生クリームを入れて5分煮る。

  5. 5

    最後に1㎝角に切ったチーズを入れ、オイスターソースを加え、ナツメグ、塩胡椒で味を調えて完成!

コツ・ポイント

水、牛乳はシチューの箱に書いてある分量に従って調節してください。ブロッコリーの房、キャベツの変色が気にならない方はコンソメを入れるときに入れてくださいね。くたくたもおいしいです☆

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あおママ2008
あおママ2008 @cook_40163898
2009/03/23 14:44に公開
主婦3年目の新米主婦&2歳の娘のママです!毎日楽しく子育てしながら、食べる☆作る☆ことでストレス発散!!とくにお菓子作りが大好きです♬ダンナちゃんのごはんいらない時は思う存分甘いもの作り!失敗も多々。。ですが『おいしい!』って言われるとうれしい!!どんどんいろいろなものに挑戦したいです。
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このレシピのキーワード

シチュー シメジ にんじん キャベツ じゃがいも ブロッコリー ささみ 生クリーム バター 牛乳 酒 玉ねぎ スティックセニョール

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